本
文
摘
要
2017 年 2 月，电影《金刚狼》主演休 · 杰克曼曾因皮肤基底细胞癌复发接受了第 6 次手术。他患病以后，曾多次呼吁大家要做好防晒，预防皮肤癌。
有些人会问，
防晒真的可以预防皮肤癌吗？
美国食品和药物管理局（FDA）给出的答案是：
可以！
在美国，防晒产品是作为药物，受 FDA 监管的。因为 FDA 认为防晒产品所声称的作用是药物的作用：防止晒伤，降低皮肤癌的风险以及由日晒引起的早期皮肤老化。
那么，到底怎么才能科学有效的防晒呢？我们一起来看看！
★阳光对皮肤的损害
来自阳光的紫外线辐射有 UVA和UVB两种类型：
UVA可以穿透到皮肤深层，导致皮肤过早老化，生成皱纹和老年斑；
UVB则会灼伤你的皮肤。
过多暴露于 UVA 或/和 UVB 射线都会增加皮肤癌风险。
★如何选择防晒产品
了解防晒产品的标签
（1）广谱（Broad Spectrum）
所谓的广谱包括 UVA 和 UVB 两种紫外线。广谱防晒产品提供了一层化学屏障，可以在紫外线辐射伤害皮肤之前吸收或反射紫外线。并不是所有的防晒霜都是广谱的，所以一定要看清楚标签。最好的防晒产品应该能防护所有的紫外线。
（2）防晒系数（SPF）
SPF 是一个衡量防晒产品所提供的防晒能力的指标。所有的防晒产品都必须经过测试才可以标明 SPF 值。SPF 值是通过比较使用该防晒产品和不使用时，造成晒伤所需要的紫外线的照射量而得来的。
越高的 SPF 值（最高可达 50）提供的防晒保护越大。要想从防晒产品中获得最大的保护，建议你选择一个防晒系数至少为 15 的防晒产品。如果你的肤色较浅，你可能需要高防晒指数的防晒产品，比如 SPF30 或 SPF50。
专家强调：选择广谱防晒产品要比 SPF 值更重要！夏天建议使用至少 SPF30 的防晒产品。
（3）防水防晒霜？纯属忽悠
要知道，没有哪种防晒产品是真正防水的。所有的防晒产品最终都会被洗掉。那些贴着“防水”标签的防晒产品都需要按照特定的 SPF 测试程序进行测试。这些标签需要说明，在游泳或出汗时，防晒产品在 40 分钟或 80 分钟后是否仍然有效，所有防晒产品还必须提供何时重新涂抹的指导。
使用之前要阅读说明
防晒产品有多种形式，包括: 乳液，面霜，喷雾剂，条/棒状，凝胶，油状，糊状。各种防晒产品的使用方法根据类型而有所不同。例如， 防晒喷雾剂绝对不应该直接应用到你的脸上！所以，在使用防晒产品之前，你需要仔细阅读使用说明。
如何使用防晒霜
时间：在出门之前 30 分钟就要涂抹，这样防晒霜才有足够的时间来提供最大的保护。
用量：一定要舍得用，整个面部和可能暴露的身体部位都要抹上（避免眼睛和嘴巴）。
经常被遗忘的地方: 耳朵，鼻子，嘴唇，脖子后面，手，脚面，发际线，头部没有头发或头发稀疏的地方。如果你没有太多头发，又不愿意抹头上，也可以戴个帽子。
使用频率：至少每 2 小时重新涂抹一次，如果游泳或大量出汗时，要抹得更勤些。
注意：
不建议婴儿使用防晒产品。婴儿皮肤娇嫩，防晒产品会引起一些副作用，比如皮疹。FDA 建议婴儿在上午 10 点到下午 2 点之间远离阳光直射。如果他们必须呆在阳光下，需要穿防护服。对婴儿最好的保护就是让他们完全远离阳光直射。
在给 6 个月以下的儿童涂防晒霜之前，请先咨询医生。对于 6 个月以上的儿童，FDA 建议按照防晒产品标签上的说明来使用。
关于防晒霜的一些误区
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