本
文
摘
要
影响我们肤色的原因，可以大致分为外因和内因。
影响肤色的外在因素，主要的就是紫外线。因此每天坚持做好防晒，是最轻松最有效最安全的美白方法。
其次，饮食不当和服用某些药物也会导致肤色更容易变黑。
在日常生活中，如果经常大量食用感光食物，食用完以后接触阳光，会更容易使皮肤产生黑色素颗粒。常见的感光性食物有：动物的肝脏、海鲜，以及含铜较高的蔬菜，比如 *** 、荠菜、芹菜等等。容易晒黑或者晒伤的宝宝们可以百度一下：感光性食物，白天尽量少吃，或者吃了以后加强防晒。
药物当中，我所知道的是含汞、含激素的皮肤外用药物，长期使用会导致肤色加深。另外，避孕药、抗结核药、氯丙嗪、苯妥英钠、米诺环素这些药物都会对肤色造成影响。
而导致肤色加深，变黑变黄变暗的内在因素有很多。大致可以分为以下几种情况：
1、熬夜、睡眠不足。
熬夜会降低皮肤自我修复能力，使皮肤正常的新成代谢减缓，并且让受损细胞得不到及时修复，代 逐渐让肤色黯沉并加速皮肤衰老。
熬夜还会导致身体/皮肤产生更多自由基。自由基的增多，同样会加速皮肤衰老并且让皮肤光泽晦暗，肤色黯沉。
2、内分泌因素。
妊娠期间，孕激素急剧增多也会使皮肤内的黑色素的合成增多，导致色素沉着，或者肤色不匀。
而大怒大悲，也有可能影响内分泌，造成肤色的改变。
我有个代理商，本来白白胖胖的，肤色很好。去年底见她竟然两颊有明显色斑，一问才知道是和老公大吵一架气出来的斑。（中医认为怒伤肝，而肝气受损也会引发肤色出现异常、长斑。所以黄褐斑也叫肝斑）
3、疾病影响肤色。
中医认为脸色发黑是肾亏损的表现。而肝肾同源，肝出问题一样会导致肤色变黑。
目前临床医学已经证明，肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。
长期携带乙肝病毒的乙肝患者，特别是肝硬化患者面色黝黑晦暗。因为乙肝患者的肝脏的功能减退，代谢异常持续时间久，会导致肤色暗沉，皮肤呈现为暗灰色，干燥、粗糙，没有正常的光泽和弹性，并且还夹杂着毛细血管扩张的现象。还有的病患者眼眶周围的色素沉着明显，有点像熊猫眼一样。在医学上将 这些特征性的改变称为肝病面容，也就是肝脏疾病引起脸色发黑的病理原因。
正儿八经的放病患图片，感觉不太好。上个梅兰肉肉的汉服美图吧 ：D
好啦，理论说得差不多啦。
小可爱你才16岁，这个年纪刚好是内分泌比较紊乱的时期。肤色出现变化，皮肤水油不均衡，长痘等现象都算是青春期的正常问题。
怎么样改善呢？其实很简单，做好三点就行。
1、适度清洁。注意是适度，过度清洁会破坏皮肤的角质层和皮脂膜，使肤质变脆弱，成年后更容易长斑和衰老。所以养成正确的清洁习惯就好。
2、饮食当中尽量多吃蔬菜水果，少吃糖（奶茶、甜品尽量少吃）。多糖饮食会伤脾，导致肤色暗黄，而且还会油腻粗糙。
不过十几岁的孩子多半是既没有经济自由，也没有饮食自由，吃什么由不得自己。那样的话，买一瓶复合维生素B族，加一瓶复合维生素（比如21金维他）每天补充一点，常年坚持，对于肤质健康也有很好的维护作用，特别是改善肤黄油腻粗糙。
3、适当的保养皮肤。做好清洁、水、乳、防晒就可以了。
最后祝看到这里的宝宝们开心快乐每一天。
美美哒。
