婴儿不能吃盐和糖的原因（为什么婴幼儿不能吃盐和糖）

宝宝不能多吃这个生活中最常见的调味料——盐。吃多了，盐就会成为宝宝健康之路上的拦路虎。

给小肾脏减减压：小宝宝身体发育未完全，味觉、嗅觉跟成年人都有差异。肾脏功能还不健全，如果摄入了过多的盐，就会致使肾脏，甚至是心脏的负担，最直接的就是影响宝宝的正常发育，引发高盐病，水肿、高血压和充血性心力衰竭等问题。

抵抗力也不能拖后腿：盐吃多了，会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，这样的话，宝宝的唾液分泌就会变少，同时，唾液里的溶菌酶的数量也跟着减少。溶菌酶是干嘛的？它有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御作用，那么，宝宝的抗病能力也就跟着降低了。

锌、钙没法吸收：高盐饮食还会影响对锌、钙的吸收，易导致缺锌、缺钙，影响智力和体格发育，甚至会造成孩子免疫力下降，引发各种疾病。稻食伊：无盐、无香精、无色素、无防腐剂，绿色好原料，每口都安心。

那么，宝妈要怎么控制盐量？

1岁以内：不超过1克；

1岁＋：2克左右；

2岁＋：与父母同食，酌情减少盐量。

具体怎么把控摄盐量呢？

我都是“餐时加盐”，起锅时，少加盐或不加，等菜烹调好再放少许盐。因为就餐时放的盐主要附着于食物表面，来不及渗入，而口感主要来自菜表面，吃起来咸味已够，摄入量还不多。每次看着U米大口吃着，又美味又健康，我就特有成就感！

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