本
文
摘
要
不管从哪个角度来看，这个世界上都应该没有男人愿意自己“软”。
据统计只有不到40%的男性硬度达到了4级（最佳水平），其他60%的男性，或多或少都存在硬度问题，其中甚至还有相当大一部分是勃起功能障碍。
01
【 *** 不能勃起是什么原因？】
器质性疾病所致
男士的身体出现异常，有一些疾病在身，如：包皮过长、前列腺炎、高血压糖尿病等疾病，都会影响到男士丁丁挺起的硬度。一般以患前列腺疾病的情况较为常见。
年龄增加
随着年龄的增大，容易受疾病侵体，高血压、冠心病、糖尿病等都可能导致丁丁小血管动脉硬化，海绵体动脉血流减少等。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。
内分泌失调
肾虚肾亏，阳气不足，生殖腺功能低下，高泌乳素血症，甲亢、甲低等都可导致男性体内激素内分泌失调，导致丁丁海绵体充血不足，不能正常勃起。
生活不规律
长期熬夜、过多的饮酒抽烟，以及过大的工作压力，都会影响身体健康。 *** 和房事过度，频繁，经常 *** 丁丁充血，长期以来导致勃起功能受伤。
而且本身房事就需要消耗很高的能量，如果男人没有好的身体，就没有好的硬度。
02
【如何提高 *** 硬度？】
多做提肛运动
锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。
最近也有研究表明，能帮助女性增强 *** 收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼 *** ，治疗勃起功能障碍。
戒烟戒酒
吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低 *** 勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。
强化 *** 反应
在早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离 *** 前端的三分之一处，把 *** 往下压，如此 *** 会接近挺立状态，然后用指尖贴在 *** 上，感觉它的反应，一面紧闭 *** ，一面把 *** 往上推。重复此动作，做一分钟。
不要过度 ***
*** 过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁 *** 也会导致 *** 下降。持续勃起和 *** 会导致次日勃起硬度降低。
注意饮食
简单的饮食改变有助于提高 *** ，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。
同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。
