本
文
摘
要
1.内源性睡眠疾病：机体内在原因，如发作性睡病，睡眠呼吸暂停综合征，不宁腿综合征等。
2.外源性睡眠疾病：外部因素，如饮酒和睡眠习惯改变引起。
3.昼夜节律睡眠疾病，生物钟紊乱，如乘飞机引起的时差反应。
4.异态睡眠，成人睡行症，睡惊症常伴精神分裂症，焦虑症和慢性酒精中毒等。
5.其他：由于精神的、神经的或心肺疾病、社交媒体使用过度等引起的睡眠及觉醒紊乱。
睡眠不好首先考虑神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。特别是中老年人、女性多见。这个年龄阶段的女性激素水平下降，出现内分泌紊乱，容易出现过度焦虑、抑郁、情绪波动过大，从而影响睡眠质量。再者有基础性疾病的人群，特别是存在缺血、缺氧的疾病，如慢性支气管炎急性发作、心力衰竭、呼吸衰竭、心肌梗塞的患者往往夜间睡眠质量也不好。周围环境、生活饮食也可以引起睡眠不好的现象，特别是处于过度高热、寒冷的环境，人体过于疲劳、精神过度、重度的贫血、紧张焦虑等也可以影响。因此，一定要保持良好的心情，保证周围环境舒适，注意休息、劳逸结合。
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