本
文
摘
要
最近小金听到同事在吐槽他的睡眠出了问题,“白天辛苦在公司工作一天,晚上好不容易躺床上睡着,结果频繁起夜上厕所,大好的睡眠时间都给浪费了!看我,这才两天,黑眼圈都出来了!”
这莫不是得了夜尿症!!!
想必有小伙伴会问:夜尿症是什么?
夜尿症可以分为生理性和病理性:
生理性夜尿症可能是因为睡前喝了太多水、浓茶、咖啡等或者吃了利尿的水果导致,属于正常情况,减少摄入就可缓解。
病理性夜尿症:是指个人在主要睡眠期间(醒来排尿,然后继续睡觉或希望继续睡觉)排尿的次数大于等于2次,会造成睡眠质量下降,对身体健康产生影响。
夜尿频繁不仅影响睡眠质量,有时也有可能是身体疾病(如膀胱炎、三高等)的信号,因此千万不能忽视夜尿问题。如果是病理性夜尿症,还有可能是泌尿系疾病或者肾脏疾病影响,一定要尽早就医。
那夜尿增多,会有哪些原因呢?
1、睡前大量饮水,喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂等药物。
2、精神高度紧张导致入睡困难,膀胱稍有尿意就想起夜。
3、泌尿系统疾病:如果是炎症导致的泌尿疾病,起夜时会伴随尿短赤、尿淋沥、尿涩痛等尿路不适症状;还有泌尿结石也可能会造成尿道阻塞,使人频繁起夜,这类疾病有一个共同点就是尿液量不大。
4、糖尿病、高血压、尿崩症患者也会引起尿量增多导致夜尿症。
5、尿尿频次多是前列腺增生很常见的症状,夜间更为明显。由增生的前列腺充血 *** 引起。随着病情发展,梗阻加重,残余尿量增多,膀胱有效容量减少,夜尿情况也逐渐加重。
一旦有夜尿增多的症状,应及时就医检查,排除疾病因素,同时也可以通过调整生活习惯来改善夜尿问题。
半夜睡的正香被尿惊醒太难了,有什么办法可以预防夜尿症吗?
那就快来Get以下小贴士吧!
1、生理性夜尿症可以控制饮水,减少尿量生成,避免饮浓茶、咖啡等可造成渗透性利尿的饮料等。
2、减少高盐饮食,减少钠盐摄入就可以降低饮水需求,有助于减少夜尿。
3、睡前热水泡脚,热水泡脚具有促进血液循环,驱寒补肾,促进睡眠的功效,可以辅助治疗夜尿多。
4、日常护理,注意会 *** 的卫生护理,预防泌尿系统的感染。