本
文
摘
要
月经推迟了,我该做些什么吗?
无数研究表明,生理周期长度的轻微变化是很正常的。还有这样一组数据:一项针对超过100名月经周期正常(21到35天之间)的女性的研究表明,她们中42.5%的人曾经发生过至少7天以上的周期长度波动。
所以,一天或者几天的延迟并不是什么大问题。
月经不调,可能的原因都有哪些呢?
即便是周期稳定的女性,她们的月经有时候也会提前或推迟到来。
月经周期频率和时长变动超过7天,就可以被成为月经不调。
月经不调的症状还包括出血量的不同。
很多女性偶尔会有月经不调,有一些女性会终生受其困扰。
月经不调的原因有很多,包括荷尔蒙不平衡、疾病、服用特定药物、过度锻炼、营养不良、压力、体重急剧增加或下降、旅行等等。
如果你找不到月经不调的原因,可以咨询医生哦。
压力大是月经推迟的原因之一
压力是生活中可能导致月经次数减少的主要因素之一。
调节月经周期的系统是很复杂的,它包括脑构造(下丘脑和下垂体)、甲状腺、卵巢和子宫。压力会影响下丘脑,从而扰乱一系列的周期调节。最后的结果就是,我们的身体开启防御机制,只保留最重要的生理过程。
如果在这时候怀孕,体内所有的器官和系统都会承受巨大的负担。这也是为什么大自然会主动帮助你避免这种风险,提前结束经期。
但是也有好消息:如果你的压力水平及时恢复正常,那你的月经状况也一样。但是,假如没有恢复正常,建议你尽快咨询医生吧。
我们知道,把生活中的所有消极因素都赶走是很困难的,但是我们也要学会应对他们。如果碰到这种情况,你可以采取有氧锻炼、瑜伽、散步或者其他的运动、爱好、以及尝试新活动的方法来帮助自己走出来。
你还可以在Flo中记录你的症状,了解你体内正在发生的变化哦。
过度的体力运动也可能是你月经推迟的原因
过度的体力运动,会让你的身体变得疲惫。它会和其他因素(比如压力、减重)一起,导致你的月经推迟。
这是为什么呢?因为过度锻炼会抑制脑下垂体中黄体生成素的生成,而黄体生成素是生殖系统正常运作的要素之一。正因为有了黄体生成素,排卵才会发生,孕酮才会在生理周期的黄体期中生成。
这也是为什么那些正在为大赛做准备的女性运动员里,经常会发生月经推迟的现象。
不要忽视这种现象。如果你能做到饮食规律、运动规律、休息规律,你的月经功能是可以恢复正常的。但是,假如没有恢复正常,最好还是咨询医生。
不要忘记在Flo中添加你的健身和其他锻炼记录,这可以帮助我们更准确地预测你的月经周期和排卵哦。
如果你生病了,月经周期也会受到影响
月经周期是非常微妙的过程,能够反映身体的一切变化。
排卵期前生病会对月经周期造成影响。吃药、虚弱的身体都会提醒身体:你现在不适合受孕。只有你身体情况好转的时候,排卵才会发生。所以如果这时候月经推迟,也不必担心。
体重指数低会造成月经推迟吗?
月经是生活中很平常的现象,是由复杂的器官和激素系统共同调节的。只要其中一个部分发生了故障,月经周期就会受影响。
雌激素在这个过程中起到关键作用。除了卵巢和肾上腺,脂肪组织(体脂)也会产生雌激素。因此,如果体重发生明显的变化,月经周期也会受影响。
如果体重减少10%,那也会影响到激素过程,导致月经推迟,甚至不能正常排卵。
只要体重恢复正常,月经周期也会随之恢复。
不用太担心,保持好心情,越了解越从容。
坚持在Flo上记录你的症状,我们会为你提供相关建议哦。