本
文
摘
要
月经推迟了，我该做些什么吗？
无数研究表明，生理周期长度的轻微变化是很正常的。还有这样一组数据：一项针对超过100名月经周期正常（21到35天之间）的女性的研究表明，她们中42.5%的人曾经发生过至少7天以上的周期长度波动。
所以，一天或者几天的延迟并不是什么大问题。
月经不调，可能的原因都有哪些呢？
即便是周期稳定的女性，她们的月经有时候也会提前或推迟到来。
月经周期频率和时长变动超过7天，就可以被成为月经不调。
月经不调的症状还包括出血量的不同。
很多女性偶尔会有月经不调，有一些女性会终生受其困扰。
月经不调的原因有很多，包括荷尔蒙不平衡、疾病、服用特定药物、过度锻炼、营养不良、压力、体重急剧增加或下降、旅行等等。
如果你找不到月经不调的原因，可以咨询医生哦。
压力大是月经推迟的原因之一
压力是生活中可能导致月经次数减少的主要因素之一。
调节月经周期的系统是很复杂的，它包括脑构造（下丘脑和下垂体）、甲状腺、卵巢和子宫。压力会影响下丘脑，从而扰乱一系列的周期调节。最后的结果就是，我们的身体开启防御机制，只保留最重要的生理过程。
如果在这时候怀孕，体内所有的器官和系统都会承受巨大的负担。这也是为什么大自然会主动帮助你避免这种风险，提前结束经期。
但是也有好消息：如果你的压力水平及时恢复正常，那你的月经状况也一样。但是，假如没有恢复正常，建议你尽快咨询医生吧。
我们知道，把生活中的所有消极因素都赶走是很困难的，但是我们也要学会应对他们。如果碰到这种情况，你可以采取有氧锻炼、瑜伽、散步或者其他的运动、爱好、以及尝试新活动的方法来帮助自己走出来。
你还可以在Flo中记录你的症状，了解你体内正在发生的变化哦。
过度的体力运动也可能是你月经推迟的原因
过度的体力运动，会让你的身体变得疲惫。它会和其他因素（比如压力、减重）一起，导致你的月经推迟。
这是为什么呢？因为过度锻炼会抑制脑下垂体中黄体生成素的生成，而黄体生成素是生殖系统正常运作的要素之一。正因为有了黄体生成素，排卵才会发生，孕酮才会在生理周期的黄体期中生成。
这也是为什么那些正在为大赛做准备的女性运动员里，经常会发生月经推迟的现象。
不要忽视这种现象。如果你能做到饮食规律、运动规律、休息规律，你的月经功能是可以恢复正常的。但是，假如没有恢复正常，最好还是咨询医生。
不要忘记在Flo中添加你的健身和其他锻炼记录，这可以帮助我们更准确地预测你的月经周期和排卵哦。
如果你生病了，月经周期也会受到影响
月经周期是非常微妙的过程，能够反映身体的一切变化。
排卵期前生病会对月经周期造成影响。吃药、虚弱的身体都会提醒身体：你现在不适合受孕。只有你身体情况好转的时候，排卵才会发生。所以如果这时候月经推迟，也不必担心。
体重指数低会造成月经推迟吗？
月经是生活中很平常的现象，是由复杂的器官和激素系统共同调节的。只要其中一个部分发生了故障，月经周期就会受影响。
雌激素在这个过程中起到关键作用。除了卵巢和肾上腺，脂肪组织（体脂）也会产生雌激素。因此，如果体重发生明显的变化，月经周期也会受影响。
如果体重减少10%，那也会影响到激素过程，导致月经推迟，甚至不能正常排卵。
只要体重恢复正常，月经周期也会随之恢复。
不用太担心，保持好心情，越了解越从容。
坚持在Flo上记录你的症状，我们会为你提供相关建议哦。
