本
文
摘
要
是你女朋友痛经，对吧？
如果你们是年轻情侣，说明你还是很爱她，很负责的一个男孩子。痛经分两种：原发性与继发性。原发性痛经身体本身没有器质性问题，少数人是因为家族遗传性的子宫前位或后位，造成的经血淤积导致的。
图1：子宫前位与子宫后位示意图。图片来自网络，侵删。子宫前位或后位，一般初潮以后会痛经，并且家族中女性长辈像妈妈外婆也是这样的话，大概率是子宫前位或后位导致的原发性痛经。
更多女孩子的原发性痛经是平时生活中的一些不良习惯造成的经血淤积导致的。很多年轻女孩子不知道的是，平时很多习惯会导致经血淤积，从而产生原发性痛经的，比如经常（经期尤其要注意）受凉，长时间接触冷水、吹冷风，吃生冷寒凉的东西，抽烟喝酒，经常熬夜，久坐不动，长期紧张焦虑抑郁等负面情绪等等，都可能会造成经血淤积，从而痛经。
图2：平时生活中很多习惯会导致痛经。图片来自网络，侵删。经血淤积为什么会痛经？主要原因是经血不能长期淤积在子宫里，如果这样的话会影响子宫健康，更严重的可能会影响孕育。为了子宫健康，身体会想办法排出这些淤积的经血，办法就是分泌大量前列腺素促使子宫剧烈收缩，把淤积的经血挤压排出，副作用就是痛经。
和经血淤积对子宫的伤害相比，痛经相对伤害要小一些，这是不得已做出的选择。
原发性痛经大概占所有痛经的90%，并且年轻未婚未育的女孩子大概率都是原发性痛经。另外10%的痛经是继发性的，多发于30岁以上已婚已育的女性当中，主要是由一些器质性的妇科病导致的，这类痛经需要去检查，然后再对因治才可能缓解。
而原发性痛经只能靠自己调理，并且如果调理方法得当，大概率会调理好的。
前面讲了原发性痛经主要是因为经血淤积造成的，如果戒掉平时生活中一些容易导致经血淤积的不良习惯，养成经血不易淤积的良好生活习惯，经血淤积的概率就会减少和减轻很多，痛经就会缓解很多，这是最好的方法，也是最有用的方法。
如果同时再用饮食来暖宫排露，排出淤积的经血的话，没有了经血淤积，身体就不必分泌过量前列腺素，就不会痛经了，这就是调理原发性痛经的思路及原理。
图3：经期吃能暖宫排露的姨妈餐，缓解原发性痛经的效果很好。我每个月都会为女朋友煮五天左右。这是2020年11月22日早上煮的老姜大枣玫瑰古法手工红糖醪糟汤圆鸡蛋姨妈餐。这不仅是理论，是我经过很长时间才总结提炼出来的，因为我女朋友原来是比较严重的原发性痛经，大姨妈第一天痛到需要卧床休息，看到她难受的样子，我下决心为她调理，尝试过很多方法，大多治标不治本，最终下决心研究原发性痛经产生的原因，才从根本上解决了女朋友的原发性痛经。
为了验证这套方法普遍性效果，曾在2018年4月7日至2019年底，我用这套方法做过几十个调理案例，效果很好，最近又恢复了免费做案例，原发性痛经的严重的妹子欢迎参加。
平时生活中哪些习惯容易造成经血淤积？调理痛经要养成哪些良好生活习惯？以前的文章专门写过，这里不再赘述，直接把文章贴在下面：
食习痛经调理：如何调理自己严重的原发性痛经？233 赞同 · 675 评论文章饮食如何调理原发性痛经？用哪些食材？能够暖宫排露的姨妈餐具体怎么煮？也贴一篇文章在下面：
食习痛经调理：煮11月份第一天姨妈餐，痛经的及经期脾气差的妹子可以试试5 赞同 · 0 评论文章希望我的回答能够帮到你，祝你女朋友早日远离痛经困扰。
大家好，我是食习痛经调理。关注女性姨妈健康，致力于用良好生活习惯以及老姜、大枣、玫瑰、古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖等食材调理原发性痛经。
