爱做梦是怎么一回事（爱做梦是怎么回事啊）

爱做梦的原因有很多，其中包括生理性因素和病理性因素。

导致总是做梦的原因有以下几种：

1、焦虑和压力大。长期处于紧张、焦虑的状态，会使人的精神紧绷，导致睡眠质量变差，晚上容易做梦。

2、辛辣食物。经常吃辛辣食物，会提高体温，从而会扰乱睡眠，容易引发噩梦。

3、食物的脂肪含量高。如果摄入脂肪含量高的食物的话，会影响睡眠质量，容易导致做噩梦。

4、酒精。在喝酒后可以让人在短时间内快速入睡，但是当它的作用逐渐消失后，就会使人很早就醒了。而饮酒过多的话，就很容易导致做噩梦。

5、药物。有些药物会产生副作用，容易使人经常做梦，例如：抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和 *** 等药物。

6、疾病。感冒、发烧

想要改变多梦的情况，要多吃新鲜果蔬，适当的吃一些高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，这样才能提高睡眠质量，改善多梦的情况。