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摘
要
随着社会的发展，越来越多的人们开始意识到心理健康的重要性，围绕心理健康的污名化也在持续消散，但关于这个话题仍有许多迷思。以下是一些最常见的心理健康迷思。
最常见的心理健康迷思
1
你是唯一一个与心理健康问题抗争的人
许多人都觉得只有他们自己有心理健康问题，其他人是无法理解他们的感受的，尤其是患有焦虑或抑郁等心理健康问题的人，他们常常伴有孤立感和孤独感等症状。而现实情况是，很多人都在处理某种类型的心理健康相关的问题。根据美国精神健康联盟，每年每5个成年人中就有1个患有精神疾病。所以，你并不孤单，或许你身边的人也在与心理健康斗争。
2
心理健康问题会让你变得软弱
与心理健康问题抗争的人常常觉得自己无力应对他们的问题。这种心态源于耻辱感，并不是真实的。许多心理健康问题都是个人无法控制的，与力量无关。即使你有心理健康问题，也不代表你是一个弱者。
3
我有朋友和家人的陪伴，不需要心理治疗师
虽然朋友和家人可以在你面对生活中的巨大困难时提供很好的支持，但他们不是心理健康专家，也不能代替心理健康专家。你需要一个在这一领域受过专业训练的人，他可以教你重要的干预措施，并向你介绍可以帮助你控制症状的工具。如果你想用朋友或家人取代治疗师，从长远来看，这样做只会伤害帮助你的人和你自己。
4
儿童不会患有心理健康问题
虽然儿童被诊断出有心理健康问题的次数比成人少，但儿童仍然会有心理健康问题。一半的精神疾病在14岁之前就出现了最初的症状。
5
患有心理健康问题的人是不正常的
这是一种污名化，认为患有心理健康问题的人是不完整的人，可能是不正常，不合群的。但事实是，即使看起来再正常的人也可能患有你没有意识到的心理健康问题。
6
不喜欢治疗师代表治疗不会起作用
虽然有时患者和治疗师会不合拍，但这并不意味着心理治疗对你不起作用，只是意味着你可能需要尝试另一个治疗师，直到你找到一个你觉得舒服的那个。
7
所有心理健康问题都是永久性的
有些心理健康问题是终生的，但很多并不是。有了治疗师的正确治疗，患者可以通过自己的方式克服疾病，并及时找到摆脱疾病的方法。例如，患有严重的、无法控制的焦虑症的人可以学习应对技巧和基础技巧，帮助他们控制自己的症状，过上相对正常的生活。
8
人们没有任何预防措施可以避免心理健康问题
虽然不是所有的心理健康问题都可以预防，但有些还是可以预防的。我们无法避免生活中的困难和挑战，但我们可以做出选择，在可能的情况下避免潜在的负面/破坏性的情况、人和经历。例如，如果某人的工作对他来说是严重焦虑的来源，他可以放弃这份工作去找一份压力较小的工作。
9
心理健康药物只适用于真正有问题的人
围绕心理健康的污名化仍然影响着人们对心理健康药物的看法，认为只有病情严重的人才有必要使用药物。但在现实中，许多人患有抑郁症或焦虑症的人都得益于精神健康药物的使用，如果它们可能对你有帮助，为什么不试试呢？
10
情况还没有糟糕到需要专业人士帮助的地步
即使是没有心理健康问题的人也可以从心理健康专业人士的帮助中受益。每个人都会经历挫折，挫折导致的结果也是因人而异的。寻求治疗或咨询可以让你学会用健康的应对策略和技巧来管理你现在和未来的心理健康。无论你的心理健康问题有多糟糕，你都可以接受心理健康专业人士的帮助，因为它是没有任何资格限制的！
