经常做的运动作文（经常做的运动是游泳和瑜伽的英文）

俗话说，流水不腐户枢不蠹，对人来说也是一样多运动，才能保持好的体质。在中国更是有全民做操的情况。中央人民广播电台的广播体操节目从1951年12月1日开始播放，各地人民广播电台陆续开始播放。每天喇叭一响，千百万人随着广播乐曲做操，这是中国历史上破天荒的新鲜事。那么为什么要经常运动？

1运动可以帮助我们抵抗疾病，增强免疫力。经常运动，可以让我们的血液运行流畅，减少心脑血管疾病的发生，促进身体的新陈代谢，让身体充满活力，精神饱满，处理事情更加得心应手。

2运动可以帮助我们控制身体重量。如果我们担心肥胖的问题，运动是燃烧脂肪的绝好方式，每天抽出一点时间跑跑步，长期坚持下来，相信我们会收获一个意想不到的效果。

3运动可以让我们拥有好心情。运动的过程，不仅仅可以促进我们身体内部的排毒，也有利于我们转移并排泄不良情绪，因为运动可以促使头脑释放化学物质，让我们感到轻松自然。

4运动可以改善我们的睡眠质量。如果我们有失眠的困扰，那么可以试试运动，运动可以让我们更快地入睡，不过需要提醒的是，不能在睡觉之前进行剧烈的运动，这样容易造成过于兴奋，影响睡眠。

5运动还可以培养我们的团结与合作精神。一些集体项目，如篮球、足球和排球等等，需要多人的协调合作，进行这些运动项目，要团结合作才能取得最后的成功。

所以这里建议大家，多多运动。篮球足球这些剧烈运动，极易受伤。像上文说的做操，乒乓球，羽毛球这些软运动就很好。剧烈运动也好，软运动也罢，总之动起来就好。