本
文
摘
要
很多女性都有过减肥的经历，尝试过减肥的痛苦，有时候付出了辛苦努力，可减肥效果却不尽人意，看着身边那些轻轻松松就拥有好身材的女性，不禁得问一声：老天为何这般不公平，为什么就你会越吃越胖？
为什么有些人会越吃越胖？
1、管不住嘴，吃太多
通常胖的人食量都比较好，他们吃的饭也比普通人多，而且很容易感到饥饿，总是在不停得找吃的，这样就会导致摄入过多的脂肪和能量，当然也就会发胖了。
而瘦的人，吃饭会控制饭量，吃饭速度也比较慢，大多是细嚼慢咽地吃，这样就不容易感到饿。
2、爱喝饮料，不爱喝水
爱喝奶茶、果汁，可乐，各种饮料的人，身体代谢会受到影响，血糖水平也会升高，就容易囤积脂肪，导致发胖。
3、身边有几个吃货朋友
身边有吃货朋友的人，往往很难减肥成功，这些朋友就是你减肥路上的绊脚石。本来你可能不想吃的，吃货朋友不是拉着你去吃夜宵，就是要和你拼单点外卖。
哪里有好吃的，她们都知道，还经常和你一起去品尝，跟着这样的朋友久了，你也就对身材不太在意了，吃是最开心的事情，最后也就成为肥胖者中的一员了。
人的行为习惯是可以互相影响的，经常和爱吃的，肥胖的人在一起，意志不坚定的你，慢慢地也会受到他们生活方式，饮食习惯的影响，就会悄悄的变胖了。
女性在什么“时期”容易长胖？
青春期
很多女性在青春期都会经历发胖的问题。这是因为青春期，女性体内的雌激素分泌量会增加，如果没有科学的饮食习惯，这样就容易发胖。
不过不是严重肥胖到影响了你的生活，我们还是不建议青春期的女孩子减肥，尤其是不要选择节食这种极端的方式，这样会影响到身体的生长发育，会抑制骨骼生长，让你长不高，毕竟胖是一时的事情，而矮可是一辈子的事情。
怀孕到生产后一年
女性怀孕时是很容易发胖的，这是因为孕期需要更多的营养，而这时的女性运动量也比较小，吃得多，运动得少，消耗得就少，这样就容易长胖。而产后，要给宝宝喂奶，也需要营养，这样也不太容易瘦下来。
不过这两个时期，由于肥胖可能会诱发妊娠期高血压和高血糖，影响胎儿的健康，所以还是需要在医生的指导下控制好体重，如果是没必要减肥，那就先忍过这段时间，等哺乳期结果后再减肥，这样减肥的效率会比较高，减肥效果也比较好。
更年期
女性朋友们进入更年期后，随着代谢的下降，雌激素分泌减少，内分泌容易失调，那么体重也就变得容易失控，所以很多更女期女性会出现肥胖的问题。
更年期的女性减肥要改变导致肥胖的不良习惯，需要付出更多的努力，多运动，控制饮食，制造热量缺口，还需要增肌，提高代谢速度，这样才能控制好体重。
总而言之，想要瘦就需要在饮食上下功夫，在运动上不偷懒，虽然我们控制不了年龄变化和激素水平，但是体重还是可以掌握在自己手中的。
