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想要自由通便,怎么可以不知道十大清肠排便水果

来了,来了,熟悉又费劲的感觉它又双叒叕来了!每次只要一踏上马桶,总要在上面花费一段长长的时间。曾经,我以为便秘离我无限遥远,后面成了兢兢业业的打工人时,发现“遥远”的不过是奢望,便秘随时就在我们身边。

而便秘有多难受,可能只有经历过的人才懂。举个例子,第一天把腿都蹲麻了,只挤出来了一点空气;第二天使出浑身解数,仍然颗粒无收;第三天痛定思痛坚定蹲坑,还是一无所获;第四天忍着憋堵胀,感觉就像是怀胎3月;第五天看着还拉不出来的肚子,自我认为整个人已经全是shi了;第六天受不了了,决定来一次痛快,结果一杯通便茶下去,一泻千里顿时不是梦,而伴随着阵阵痛意到来的,还有我们仿佛被掏空了的人!

这时的我们不禁有一堆疑问,为什么便秘的是我不是ta,好好的我怎么就便秘了,便秘你到底是怎么回事?

对于便秘原因,我们都知道有很多个因素,而其中有两个主因,一个是因为体内水分不足,导致肠道水分减少食物残渣的水分被吸收,于是肠道干涩。一个是因为肠动力不足,肠道蠕动力减弱,于是便便也拉不出来,从而造成便秘,所以从根本上说便秘原因其实就是肠胃在作乱。那么问题来了,我们想要好好改善便秘,还得从调理肠胃入手。

俗话说得好,调理肠胃7分吃3分练,话不多说,十大清肠排便水果这就奉上,请大家笑纳啦~柠檬、草莓、葡萄、桑葚、苹果、猕猴桃、梨子、火龙果、西梅、柚子,这些水果富含纤维素,利于通便清肠,能增加肠胃蠕动,帮助消化吸收,而像我们便秘的平时就不要吃生冷辛辣性的食物了,不然会加重便秘的。至于3分练,就要请各位便秘或是没便秘的都要注意,不要再让你的pp钉在板凳上,久坐不动真的会便秘,平时一定要记得保持适当的运动,这样才能改善或是预防便秘。

最后,我要上杀手锏了,没错,便秘的我除了以上措施,当然也在吃香丹清牌珂妍胶囊,这是一款纯植物草本配方,能增加肠润滑,增强肠动力的保健食品,仅含黄芪、银杏果、芦荟叶,其中黄芪能够补气固表,增强肠动力,银杏果润肠,芦荟叶促进排便,成分安全健康,大家都能放心吃,而我一般是晚上睡觉会吃,第二天就能正常排便,过程也很舒服~

最后的最后,希望大家都可以远离便秘,做一个拉shi自由人。

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