本
文
摘
要
四五年口腔溃疡，一个月没几天不口腔溃疡的人来作答一下。
我的口腔溃疡是从参加工作半年以后开始的，虽然之前也会，但是只是偶尔，几个月一次，对生活根本没有多大的影响。来总结一下每次溃疡的特点：
1.参加工作以后与之前读书的生活相比，变化就是运动量少了，看手机的时间多了，睡眠不规律，经常很晚才睡觉。
2.每次吃了煎，炸食物溃疡就会特别严重，嘴巴里同时起好几个溃疡。有一次去外面出差，吃完火锅，吃烤鱼，连续溃疡了一个月，简直度日如年。从中医的角度来说，溃疡就是上火，读书的时候吃食堂的菜基本没什么火气，工作以后自己炒菜吃可能辣椒放的多，吃的杂有关系
3.每个月来例假之前必溃疡，我猜应该是跟免疫力降低有关
4.去外面吃饭容易溃疡，应该是外面的油不好。
但是我也有一些新的发现，自从采取了一定的措施之后，溃疡不会像之前那样严重了
1.清洁牙齿。半年洗一次牙，早晚刷牙，吃完东西之后水漱口，用电动牙刷刷牙，以及使用牙线。这么一趟下来，我的溃疡频率确实有所下降。有的人说跟智齿或者坏牙也有关系，我也有智齿，但是实在没勇气去拔
2.这个绝对是大招，亲测十分有效，有一年暑假在家闲着没事，坚持每天吃一个苹果和喝一杯鲜牛奶，我天！惊奇的发现我那一个月竟然都没有溃疡！简直太幸福了，我想应该是跟苹果和牛奶中含有丰富的维生素有关系
3.溃疡说到底可能确实跟身体的免疫力有有关系，所以有一段时间坚持了使用跑步机跑步，一个礼拜三四次，每次5公里左右，消耗大概300大卡的热量，不仅人变瘦了，而且溃疡也不那么严重了，一次顶多起一两个，就算有，也会好的很快
以上就是我觉得有用的一些小方法，很多知友说吃维生素，嗯，吃维生素确实有用，但是总觉得是药品，总吃也不是办法。
以前总觉得周围人不会口腔溃疡，只有我经常会口腔溃疡，但是慢慢的就会发现，其实口腔溃疡的人也挺多的，去医院看中医时，医生就是说怎么都是来看口腔溃疡的。。。
