本
文
摘
要
正确洗脸才是拥有好皮肤的第一步。
为什么这么说呢？
因为你的皮肤每天都要堆积大量的东西，比如护肤品、化妆品、空气中的灰尘等。如果不洗干净，这些堆积的东西不仅会增加皮肤负担，还会影响各种皮肤护理工作。但如果过度清洁，又可能破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感。
这节课我就来说说怎么洗脸，怎么选择适合自己的洗面奶？
一.洗脸方法：次数.水温、洗脸步骤都有讲究
首先我会从洗脸次数、水温，具体的洗脸步骤三方面来讲讲正确洗脸的方法
1 .洗脸次数：早晚各1次
一般情况下早晚各洗一次脸就可以。如果你的皮肤出油厉害，可以在中午再洗一次，保持脸部清爽。
2. 洗脸水温：水的温度和手的温度差不多
洗脸的时候你可以用手感受着去调整水温，当你感觉水的温度稍微低于手的温度时，就是最合适的水温了，温冷水不会因为过冷或过热而 *** 皮肤，同时又因为有一定温度可以溶解部分油脂。
听到这里你可能想问，我过去一直用热水或凉水洗的脸，感觉也没什么问题。
事实上用过冷的水洗会让毛孔迅速收缩，不利于清洁污垢，而用过热的水洗短期内没有问题，但长时间这样会 *** 皮肤，破坏皮肤屏障。
你可能还想问啊我能不能先用热水洗，再用冷水洗，听说这样可以收缩毛孔？
我可以明确的告诉你这是不行的。对于已经被撑大的毛孔，靠冷热水交替没有办法回缩。
暂时性的冷 *** 的确可以让毛孔顺势收缩，但皮肤温度回归正常后，毛孔还是会回到原来的大小，所以你就不要指望用冷热水交替洗脸来收缩毛孔了。
那除了正常的流动，清水、白醋、米汤，这些可以用来洗脸吗？
也不可以！
就拿白醋来说，它酸性强有腐蚀性，长期用来洗脸，很可能破坏皮肤屏障，让皮肤越来越敏感。再比如牛奶、淘米、水、柠檬汁等，也没有光滑皮肤美白的功效。
千万记住任何食物都不要直接往脸上抹，皮肤不但吸收不了这些营养，反而更容易 *** 细菌滋生。
洗脸的4个要点：流动清水、洗脸前先洗手、洗面奶先起泡再上脸、吸干面 部而非擦干
知道了洗脸的次数和适宜水温，那正确的洗脸步骤是什么呢？
首先你要知道的是洗脸最好用流动的清水，而且在洗之前一定要先洗干净手，冰水打湿面部。
接下来我就说说具体的洗脸步骤和注意事项。
第一步，挤出黄豆至蚕豆大小的洗面奶，在手掌心用双手搓揉出泡沫。
注意尽量不要直接把洗面奶涂在脸上起泡。即便是一些无泡沫的洗面奶，你也需要先在手心搓开，再涂在脸上。
第二步，把揉搓好的泡沫涂抹在脸颊、额头、鼻头等位置。然后从脸颊开始，由内到外，也就是从鼻翼附近到两颊，再到耳旁开始打圈 *** 。
打圈时间不用很长，泡沫在脸上的停留时间最好不要超过两分钟，我建议 *** 3~5圈就可以了。其中面部地区是重点位置，可以多次轻轻揉搓鼻头，注意，但注意不要太用力，避免 *** 到皮肤。
同时也要注意聘交，把基线、下巴等这些容易遗漏的部位。
第三步，用流动清水冲洗面部等脸上没有肉眼可见的泡沫，且皮肤表面又不过于紧绷就可以了。千万不要追求搓盘子的感觉。
第四步，用干净的干毛巾或者一次性干性绵柔巾轻轻吸干脸上的水分，注意不要用粗糙的毛巾来回擦脸。
这样洗脸这一步就做完了。接下来你要尽快涂抹保湿产品，保证皮肤的含水量。
在这里我还要告诉你的是，不是每次洗脸都必须用洗面奶。
如果你是干性或敏感皮肤，早上起来只用温冷水洗脸就可以。如果是油性皮肤，可以早晚都用洗面奶。另外只要你的脸大量出汗，或者用了防晒产品和化妆品，都需要用洗面奶洗脸。
二、挑选洗面奶
讲到这里你已经知道了合理的洗脸次数，合适的水温以及正确的洗脸方法。接下来我就来讲讲如何选出一款适合自己的洗面奶。
1 .干性/敏感皮肤：选择无皂基或氨基酸洗面奶
先来说说干性皮肤及敏感皮肤，
成分上
首先我建议你选择使用无皂基洗面奶或氨基酸洗面奶。
这类洗面奶用完之后，你会感觉脸部湿润爽滑，没有任何紧绷感。比如ELTAMD的氨基酸洁面，相益本草芯净自然氨基酸泡沫洁面乳等都是不错的选择。
其次，我建议你关注一下其中的保湿成分，常见的有甘油、丙二醇、乳酸钠、甘露糖醇、丝氨酸等。
这里给你推荐几款保湿效果较好的洗面奶，旁氏亮采净澈系列米粹润泽及面乳，珂润润浸保湿洁颜泡沫，CERAVE保湿泡沫洁面奶，这三款洗面奶清洁能力适中，洗完不紧绷，保湿效果都很不错。
同时一定要避开打着深层清洁功效的洗面奶，包括磨砂的，有去角质功能的避开含有皂基、 s l s 、s l e s等表面活性剂，以及含有酒精、果酸、水杨酸等较 *** 成分的产品，这些成分都会让皮肤更干燥，敏感。
2、油性、耐受皮肤：选择皂基类的控油型洗面奶
油性皮肤在选择洗面奶时，原则就是带走多余的油脂，而大部分干性敏感皮肤需要避免的成分，油性皮肤都不用顾忌。
对大油皮来说，我推荐你选择控油型洗面奶，以皂基类为主，像悦诗风吟绿茶、精粹保湿洁面膏，ahc玻尿酸、b5洗面奶都是不错的，扫击类洗面奶清洁力度较强。
其实一般来说只要产品中带有深层洁面，祛痘祛黑头的洗面奶你都可以用。
如果你的皮肤有明显丘疹、脓疱等，还可以偶尔用一下含二硫化硒或硫磺成分的产品，来达到控油抑菌的作用。像隆力奇或上海牌硫磺皂，陆机停，硫磺祛痘洁面皂，乌蒙的清洁面膜就是不错的选择。
不过要注意最后说的这类产品的清洁力非常强，建议你一周最多用一次就可以了。
三、洁面仪、洁面刷，并不会把脸洗得更干净
近两年来各种洁面仪洁面刷洁面海绵层出不穷，比如常年盘踞洁面产品销量前三的LUNA，到底能不能用也是大家非常关心的问题。
事实上洁面仪和洁面刷并不会把脸洗得更干净，其实就用双手去清洗皮肤是完全可以洗干净的。我们的脸部皮肤娇嫩，而皮肤接触皮肤才是最温和的清洁方式。
不过如果你喜欢使用洁面刷和洁面仪的感觉，我的建议是如果您是干性或敏感性肌肤，最好不要使用任何的洁面刷洁面仪，如果你是油性皮肤，每周使用2~3次是没有问题的，但是注意动作不要过猛。
如果你脸上有粉刺，闭口也可以使用，频率每周二~4次都没有问题。但如果你很爱长痘痘，在脸上出现红色丘疹脓头的时候，我不建议你使用洁面仪和洁面刷，这很容易导致感染扩散，加重炎症反应。
课堂小结
最后我来总结一下这节课的内容，本节课一共讲了5个要点
1.洗脸的次数早晚各一次，油性皮肤可以多洗一次，通过增加洗脸的频率来控制脸上的出油状况，但洗脸后一定要及时保持。另外不是每次洗脸都要用洗面奶，你可以根据皮肤的污垢程度，决定用不用。
2.洗脸水温，温水偏凉，洗脸时你可以用手在流动，水下感受一下，稍微低于手温就是最合适的水温。
3.正确洗脸的方法，最好用流动清水来洗，具体步骤可以参考文字稿里的动图。
4.适合干性敏感皮肤用的洗面奶，无皂基洗面奶、氨基酸洗面奶，同时避开打着深层清洁功效，比如磨砂去角质功能的洗面奶。
5.适合油性耐受皮肤用的洗面奶，皂基类的控油型洗面奶。
