新冠转阴后为什么特别容易饿（孕妇为什么特别容易饿）

我天天每隔三小时就感觉饥饿，有时肚子甚至会响起来；

我体重135斤，高170厘米，每天吃的基本如下，其它时间除了喝水，基本不吃零食；

早餐6：30 一份肉片加蛋的肠粉，250毫升纯牛奶；（有时会吃黄豆红豆燕麦等杂粮）

加餐10：30 一个蒸蛋，一个水果；

午餐11：30 一份炒蛋或鱼肉，两份青菜，一碗米饭；

加餐16：00 一个蒸蛋，一个水果；

晚餐17：10 一份肉+汤，一碗米饭；

加餐20：30 水果一个或250毫升纯牛奶；

发现只有在出外聚餐时吃了大量肉才不会容易饿；

猜想容易饿有如下原因：

一、本人肠道消化非蛋白质类食物效率过高，而对蛋白质类食物消化功能一般；我是空腹喝牛奶必拉肚子，必需配合其它食物一起喝；

二、肠道过于敏感，消化系统神经元数量是人体除大脑外最多的，与猫脑相当；只要吃一些 *** 较大的食物也是必拉肚子，例如辣，疑似变质的食物，所以对饥饿也更敏感；

我的解决方法如下：

一、 *** 的食物基本不吃，因为吃了相当快速清空肠内食物；

二、每周保持四天中有半小时左右运动量，做做引体向上和普拉提，并且多吃肉，少吃碳水类食物；因为运动能提高代谢，可以多吃点肉没那么容易饿且不增加体重；

体重问题主要是能量摄入超过代谢，糖类是主要元凶，糖容易被吸收并导致体内血糖快速升高，多余的还会被转成脂肪存储起来，并且体内血糖降低后会激发饥饿感；脂肪反倒消化过程更长，且不会激发饥饿感；