本
文
摘
要
小编有一个故事要讲给大家听——
春节假期结束啦！
新年上班第一天
用四个字形容你的心情
你的是______？
充满 ***
这是存心的假话
不想上班
嗯，这才是24K真话
节后上班第一天
肯定会有很多人出现不适应
甚至对上班怀有恐惧心理
这就是所谓的“节后综合症”
提不起精神，工作效率低
还有不明原因的恶心、头晕、腹泻
感觉身体被掏空
……
以上症状你中了几个？
呐，小编这里有一套
“春节收心大法”
专治各种“不想上班”
我看读者们都骨骼清奇
想必都是奇才
不如和小编一起
打倒节后综合症
赶快调整好状态
回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧
①头昏脑涨睡眠紊乱综合症
春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对大法：
1.尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2.睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3.熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
②精神涣散上班恐惧症
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力。
应对大法：
1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2.长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。
3.建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
③沉溺假期无法自拔综合症
春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对大法：
1.对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2.工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
④假日消化不良综合症
春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少人过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。
应对大法：
1.对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2.积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3.另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
跨过春节
新的一年令人期待
休息是为了走更长远的路
小伙伴们已经回归到岗位啦！
一个个都精神抖擞
元气满满
看来“时差”倒的不错呢
工作时就要认真而专注呀
新的一年加油哦，么么哒~！
朋友圈今日最宜分享！
小编祝大家开工大吉
鸿运当头
财源滚滚
事业蒸蒸日上!
（会宁融媒记者 牛丽娜）
