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摘
要
原创2022-10-05 20:01·南宁厨娘
不知道大家有没有留意过现在的女性已经逐步地看不出她的实际年龄了，哪怕是35以上接近40岁的女性朋友，看起来就像30岁左右一样，特别显年轻。其实想要让自己保持年轻活力的状态，除了日常的锻炼以及心态好之外，还有一个关键的因素，那就是日常的饮食。
厨娘身边也有不少的闺蜜和好朋友，他们虽然有一些甚至都已经二胎或者三胎了，但是看起来依然年轻，有活力厨娘忍不住就去问了一下他们的保养秘方是什么？他们说其实只要在家里常做这么一道简单的饮品就可以起到美容养颜，促进新陈代谢，提升体内的雌性激素，从而达到“老得慢”的作用。
今天厨娘就在文章当中来给大家分享，闺蜜们的秘密饮品，味道非常的香浓丝滑，就算天天喝也不会腻。而且做法非常的简单，每天早上早起用来制作成早餐也非常的合适，不只是女性朋友可以喝这道饮品，适合全家人一起饮用，具体怎么制作呢？一起来看一看吧。
★★★ 升级版美容豆浆★★★
准备食材：大米10克，小米10克，黄豆45克，黄冰糖适量。
1、依次准备好黄豆，大米，小米以及老冰糖，把除了老冰糖以外的食材全部都一起清洗干净。
2、清洗好豆浆机，然后把黄豆，大米小米以及老冰糖一起放进豆浆机里，然后往豆浆机里加入500毫升的矿泉水。
3、启动豆浆机开启榨豆浆模式，半小时后我们营养美味的豆浆就制作好了！
大家别看这一杯看似简单的豆浆，但跟我们平时在外面喝到的豆浆是完全不一样的，平时我们喝到的豆浆只有黄豆，但这一次我们加入了大米以及小米。
大米可以给豆浆增加更多乡愁的口感，那么在喝的时候就可以喝到更加丝滑的味道，而小米当中含有丰富的铁元素以及复合维他命钙质，适当的吃一些小米，可以起到补铁，也就是补血的作用对于女性朋友来说，这是非常友好的。
其中最值得一提的就是黄豆，黄豆当中含有丰富的植物蛋白，非常有利于人体吸收，是植物当中蛋白质含量最高的一种食材女性朋友多喝一些豆浆，可以起到促进分泌雌性激素的作用。有一句俗话说，男人牛奶女人豆浆，也就是说女性朋友想要老得慢，就要多喝黄豆浆了。
那么经过大米小米以及黄豆加上老冰糖的组合，就可以起到补血滋养补肾以及补充雌性激素的作用了，每天早上只需要花30分钟就可以喝到这么一杯营养又美容的健康饮品，再加上现在大米或者小米乃至是黄豆的价格，也不是非常的昂贵，每天制作一杯的成本都不到3块钱，就能喝到营养美味堪比国宴的香浓豆浆，简直就是一个物美价廉的美容秘方啊。
难怪厨娘身边的闺蜜以及女性朋友，一个个都比一个年轻漂亮，原来都是因为吃对了食物又能保持一个良好的心态。所以学会了这一道滋养豆浆的方法的朋友就别忘了，赶紧在家试一试吧！
