本
文
摘
要
我患有中度Body Dy *** orphic Disorder(BDD), 中文译为躯体变形障碍。
19岁诊断时并没有引起重视，以为只是年少时的一个“阶段”，很快便会过去。
但现实是他跟随我至今，带给我无限的痛苦。
我对自己身上及脸上的所有瑕疵了如指掌，经常会因此陷入抑郁情绪。无法在日光灯下看自己的身体，会觉得恶心。即便是细小的瑕疵也能被我放大无数倍，感到丑陋无比。随之焦虑感提升，陷入自我否定的恶性循环。
感觉不化妆的自己无法看。通常化妆至少一个半小时以上，极端情况下会因对最终效果不满而放弃赴约，陷入自我攻击状态。相对也会因为化妆过程太过繁琐而放弃社交机会。
虽然对自己的外表认知基本建立于他人的评价，但若被赞扬会因先占观念打心底地不相信，与其说高兴不如说觉得尬。会试图说服对方自己其实很丑陋。这会让他人觉得不可理喻，自己也难受。但这种感觉根深蒂固。如果被人说不漂亮或被忽视，会有种奇妙的安心感。“看吧，我就知道我很丑”。
纵然化了妆穿上搭配好的服装，走在路上任然会觉得很不自在。若被忽视还好，一旦有人投来目光，第一反应是躲避，总认为对方是在嘲笑或鄙视。
不化妆绝对不照相，就算照相也只有几个角度可以拍，除此之外的角度都是大忌，会发自内心觉得恶心。看自己的照片总是以审视的眼光，挑瑕疵而不关注那个瞬间是否美好（这点后来有改善）。
素颜时会因为看到镜中的自己心情瞬间低落，因此很少照镜子。相反化妆后会忍不住一直看镜子，沉浸在修饰后的容颜中，得到片刻的安宁。
活到现在，BDD只是困扰我的心理障碍之一，好累。
害人害己。
—BDD自测表—
如果对以下状况大多答“是” ，可能就需要去医院诊断一下了。不过国内这方面的诊断案例还很少。本人除了整容（怕痛怕后遗症），其他部分全中。
1．你经常利用镜子或者任何其他反光表面，例如窗玻璃，查看外表吗？
或者频繁地不是用镜子而是直接查看身体上你不喜欢的部位吗？
2．你会因为讨厌自己的外表而回避镜子吗？
3．你会经常把自己和别人进行比较，并且通常认为自己的外表比别人的糟糕多了吗？
4．你经常问——或者想问——其他人，你的外表是否正常，或者是否和其他人的外表一样正常？
5．你曾试着说服别人认同你外表上有缺陷吗，但是他们认为缺陷根本不存在或者微不足道？
6．你会花很长时间打扮吗——例如，梳理或者整理毛发，拔掉或者剪去毛发，化妆或者修面？早上花很多时间准备吗？或者整天经常打扮自己吗？有人抱怨你在盥洗室花了太长时间吗？
7．因为想使自己的皮肤看起来更好，你挑过皮肤，挑破粉刺，或者试图去除黑头或瑕疵吗?
8．你曾用帽子、服装、化妆品、太阳镜试图掩饰或者隐藏自己的头发、手或者其他部位吗？如果不这样做你会觉得和其他人在一起很不自在吗？
9．你经常换衣服，试图找到合适的外套遮住或者改善外表上不喜欢的部位吗？你会花很长时间挑选外套，试图找到一件能使自己看起来更好的外套吗？
10．你会保持特定的身体姿势试图掩饰外表的某些部位吗？——例如，面对别人时转过脸去？如果不这样做你会感到不 *** ？
11．你会认为其他人会因为你的外表而以消极的方式特别注意你吗？例如，当你在街上走的时候，你会认为其他人都在注意你的丑陋部位吗？
12．你会认为其他人会因为你的外表而对你有消极的想法或者嘲笑你吗？你会因此而 “极度害怕”吗？
13．因为外表，你很难走出家门，或者实际上根本足不出户吗？
14．你会经常测量身体的某些部位，希望发现它们变小了，大了或者匀称了（任何你喜欢的）吗？
15．你会花很多时间搜寻信息或阅读有关你外表问题的东西，希望籍此获得保证或者找到解决问题的方法吗？
16、你想去做整容手术，皮肤治疗，或内科治疗来改善外表，而其他人（例如朋友或者医生）却告诉你这种治疗没有必要吗？手术医生不愿意施行整容手术，并且说缺陷太小了，或者他们担心你将不满意手术结果吗？
17．你曾做过整容手术或者有过皮肤科治疗，但是对结果很失望吗？或者你做过多次手术，总是希望接下来的一次能最终解决外表问题吗？
18．你费尽心思改善外表吗？
19．你节食吗，即使其他人告诉你那是没有必要的？
20．你有因为觉得自己丑而避免照相吗？
21．你有因为担心自己外表不好看或者因为你正努力改善某个外表问题而迟到过吗？
22．你因为外表感到沮丧或者焦虑吗？
23．你因为外表而觉得生活不值得过吗？
24．你因为外表而非常失落或者愤怒吗？
25．因担心外表或者诸如照镜子等关联行为使你分心，从而使你在做事情的时候要花更多时间吗？
26．晚上出去你会感觉相对舒服些吗？或者你会坐在房间黑暗的地方，因为这样缺陷将不容易被看见？
27．你在照镜子的时候，会因为外表而惊恐发作或者非常焦虑吗？
