很多地方封控了，我也收获了长达30多天的足不出户的日子。

很多时候我们总说没有假期可以好好休息，但是当有很多时间居家的时候，又觉得很焦虑，很烦，很无聊。大部分时间都在这样的心态中消磨掉了。

当你没办法改变的时候，不如就好好享受这段封在家里的时间吧。

足不出户的日子，其实是养成好习惯的一个大好时机。

我们一起调整心态，丢掉焦虑，丢烦恼，丢掉拖延，丢无聊，一起收下这份居家计划，试着一起坚持下来，一定可以收获满满。

给自己的居家日子订几个小目标

01、每天系统性的拿出30分钟时间来阅读

很多人认为只有阅读纸质书才算阅读，其实科技给我我们很多便利，该利用还是要利用的。

每天拿30分钟时间，可以看看自己喜欢的书（纸质的，电子的都可以），也可以看看新闻报道、纪录片等。

让自己有一段时间是专注它的，这样可以让我们不脱离社会，也可以让自己在某一领域有所见识，积沙成塔，相信时间的力量。

02、阅读结束后再拿出30分钟时间来记录阅读心得

很多人认为写作能力是很系统的技能，其实是可以通过每天的点滴训练获得的。

我们先不把每天的记录心得和写作挂钩。那样太过功利和严肃了。

每天阅读结束后，你一定会有一些感悟，或者是牢骚，吐槽的冲动，与其自言自语或者找朋友闲谈一替一句的释放掉，不如随手记录下来。

准备一个笔记本，或者一个文档，逐字逐句的记录，这样可以把自己散乱的思路梳理清楚，积少成多，一段时间再拿来看时，一定会收获满满。

03、习得一项自己的爱好或技能

有这么相对完整的一段时间，不要浪费了奥，想一想你一直想学，又一直搁置的事情吧，比如：视频剪辑、修图、绘画、烹饪、手工编织、烘焙等。

刚开始居家，我学会了一直很羡慕，但是一直又不会的转呼啦圈，用了三天时间掌握要领，然后现在已经可以一直一直的转下去了。

获得一项新技能后的感觉真的太棒了，你也试一试吧。

04、整理房间，管理自己的仪容仪表。

居家的日子很多事情容易凑合，很多时候因为不用外出，整天穿着睡衣在家晃荡，洗漱化妆的步骤能省则省，这样会让人的状态特别差，干什么都没劲。

试着每天起床后认真整理房间，认真洗漱和穿搭，管理自己的仪容仪表。

没有了杂乱的环境，一切井然有序，看着赏心悦目的自己，你会发现自己内心也变的恬静了很多，工作或生活，也都能更加投入。

依据目标制定自己的生活节奏

01、6：30分起床

10分钟整理房间，30分钟整理自己仪容仪表。

7点10分，头脑最清醒的时候，是学习和锻炼头脑的黄金时间，可以做30分钟阅读。

02、7：40分准备早餐

早餐时间，自己动手做一份营养早餐吧，淀粉，蛋白质，维生素一样都不能少哈。

我今天的早餐是南瓜粥，面包，简单和煮玉米。

03、8：30分开启一上午的工作

吃完早餐，头脑有能量，可以规划一下当天的工作，列出TDL，然后逐条完成。

如果有空余时间，可以整理早晨的读书心。

每完成一项工作，或者一个小时左右站起来适当运动一下，喝点水，补充水分。

04、12：00分午饭要吃好

做自己喜欢的午餐、午饭要吃好，为大脑和身体注入营养。

饭后可以在家里散步，或者靠墙站一会，这个时间也可以听一听音乐放松身心。

如果有时间，可以简单午休一会，20分钟足够了，简单的午休可以让自己在下午的工作中保持好的状态。

05、13：30分开启一下午的工作

午休后，活力无限，开始完成下午的工作吧，老规矩，每完成一项工作，或者一个小时左右站起来适当运动一下，喝点水，补充水分。

下午休息时间可以穿插一些创意活动，比如拍摄Vlog，剪辑视频，做一些手工等，让冗长的下午多一些色彩。

06、18：00准备晚餐喽

晚饭时间到了，准备适量晚餐，营养均衡，但是七分饱就可以了。

饭后可以和朋友聊聊天，也可以适当煲剧、打游戏等劳逸结合。

然后在适当运动一下，比如：转转呼啦圈就很好。

07、21：30准备洗漱喽

认真洗漱，卸妆，刷牙，洗澡，泡脚一样都不能少呀~

天气越来越来，晚上用热水泡脚十分钟，对身体很好，可以坚持一下。上床前，头发一定要干彻底，要不容易偏头疼。

08、22：10分准备睡觉喽

准时上床睡觉，入睡前回顾一下今天做的事情，想一想明天的计划，穿哪套衣服？吃什么早餐？也是不错的助眠。

尽量11点前入睡，不要熬夜。

“当上帝给你关上一扇门，就会给你打开一扇窗”。珍惜这个难得的假期，做自己喜欢的事情，多方面修炼自己，提升自己。

等假期结束，一切回归正常走上正轨时，你在心态上，生活节奏上，专业技能，思维逻辑上都会和从前有一个不小的提升。

你会发现，这段时间也是生活给我们的最好馈赠。

加油！好好爱自己！

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