本
文
摘
要
为什么我家青春期的孩子不和我说话?
一、青春期看不见的变化有哪些呢？
青春期的时候，大脑的变化主要有三个重要的位置。第一个，是前额叶皮质，它是孩子产生逻辑、理智、创意、控制情绪的地方。第二个，是杏仁核，是与情绪、感觉和觉醒相关的区域。第三个，是海马体，与学习有关的部分。
简单的来讲，这三个结构直接的关系就是：如果一个孩子承受过大的压力，他的海马体就会受损。海马体长期受损，导致的结果，就是他的学习成绩下降，注意力不集中等等。而过大的压力,还会导致他的前额叶皮质发展缓慢，杏仁核的发展变得更快。所以，在一个家里,如果父母经常用暴力的方法对待孩子，或者用过度唠叨的方法对待孩子，你就会发现，这孩子会变得特别暴躁。这个暴躁的感觉，是有它的生理依据的。这是由于他的杏仁核被你不断地 *** 而影响的。
除了大脑的变化之外，还有一个东西在孩子体内发生了重大的改变。那就是激素。在青春期的时候，第一类发生巨大改变的激素，是性激素。其次，就是皮质醇和血清素。皮质醇是让你感受到压力的部分，血清素是让你感受到压力放缓的部分。在一个孩子身上，他的皮质醇和血清素的分泌会突然增加，忽上忽下，这就是青少年为什么会摇摆不定的原因。他的情绪一会儿好，一会儿不好，因为他体内激素在发生改变。所以，导致他一会儿高兴，一会儿不高兴。
另外，还有一个快乐激素叫多巴胺。我们现在到了中年以后，就会发现，你很难为一个事特别兴奋。你得到一个东西，高兴得不得了，能跳起来吗？小孩子可以！小孩子为什么得到一个小小的奖励，就会高兴得不得了?因为他体内的多巴胺的分泌量也比我们大。这些就是我们要理解的，青少年跟大人生理层面的不一样，一个是来自大脑的结构，一个是来自于激素的变化。
二、那么，我们怎样做可以帮助孩子平稳的度过青春期呢？
这里最有效的方法，就是给孩子爱、温暖和低压力的环境，会让孩子更容易发展出自己的前额叶皮质。他会更有创意、更灵活地去对待生活当中的挑战。这是第一个原则，父母的重要性。
第二个原则，叫作双向沟通。双向沟通,就是我们在跟孩子沟通的时候，很容易变成单向沟通。比如说，盘问、唠叨、只说不听。很多家长特别喜欢追在孩子 *** 后面不停地唠叨。这种不停地唠叨，基本上是不允许孩子说话的，或者孩子也没什么兴趣跟你说话，他闷头不说，你就一直说。很多父亲对孩子大喊大叫，或者摆出父亲的那副尊严，父亲很高高在上地训他。你发现，这些沟通都是单向的，这些沟通都是只有从父母到孩子。所以，孩子在父母面前不说话了。
有一天，我在一个餐厅里吃饭，旁边坐了一对母子。那个孩子大概就是十六七岁的样子，那个妈妈就一直给他夹菜，一直在说话。看得我心里好悲哀。整个吃饭的过程当中，妈妈都在不停地说话，那个孩子就戴着个耳机，低着头，看都不看他妈妈。你给我夹什么菜，我就吃什么菜。那一餐饭吃下来，我坐在旁边我都没胃口了。你会觉得，母子关系怎么能够变成这个样子呢?孩子完全不理他的妈妈，完全不说话。
这里有一个原因，是很多父母除了盘问、唠叨、讲道理之外，没有学会双向沟通。双向沟通需要的是提问，需要的是倾听,需要的是能够表示同理心，能够反映他的情感。这是双向沟通的一个基本技能。
三、那么，如何提升我们双向沟通的能力呢?
第一，父母要学会多用非语言交流。比如说，拥抱，跟孩子有一些肢体上的接触。如果是妈妈的话，让孩子挽着你的胳膊。肢体的接触会带来情感上的拉近。再比如，用眼神关注他。
第二，情绪不对的时候暂缓谈话。如果你看到他今天状态不对，就别去拱火，别去提这个茬。等他情绪好的时候咱们再谈。
第三，表达自己的感受，而避免指责和评判。
有一个最简单的技巧，就是你张口说话的时候，你说“我”开头，要比说“你”开头更不容易引起吵架。比如说，你把我气死了，你让我觉得很难过，你让我觉得很失望。你看，只要是你以“你”作为开头来表达你对对方的感觉时，基本上都是指责。你会觉得，你让我怎么怎么样。但如果你换成“我”呢?你可以说:我感到有点失落，我感到有点难过，或者我感到有点担心。你看，这里指责的意味就淡了。你可以表达出你的感受来，这是更容易让人接受的一些小技巧。
还有一个，就是作为成年人，我们应该学会非常重要的一一个武器就是幽默。能够减少烦躁的最有效的方法是笑一笑。你能够有办法逗着全家都笑一笑，幽默感一出来，就放松了。
还有一个技能就是倾听。你怎么提问，怎么反映情感。什么叫反映情感呢?就是孩子很烦躁的时候，你说“我能够理解你很烦，我能够看出来你心情不好，我知道你这会儿有点沮丧，我知道这件事情让你很愤怒”......这就叫反映情感。当你能够准确地说出对方此刻的情绪时，他的情绪水平就会下降，他会一步一步地回归正常。他只要说:“嗯，是，我就是这样”。他只要说“是”，他只要点头，他的情绪水平就会下降。而我们很多父母的说法不是这样。我们的办法是你凭什么生气?这沮丧不是正常的吗?你没考好，你怪谁?你看，当我们说这样的话的时候，我们根本不承认他的态度，我们根本不承认他有沮丧的权利。这时候，孩子就会更加痛苦。
这就在于，最基本的沟通技能我们很多父母都没有掌握。导致的结果，就是父母觉得自己很委屈，我一心都在帮助你，我在努力地想要解决你的问题；另一面，孩子又会非常受伤。所以，方法很重要。这是第二个技能叫作双向沟通。
第三个原则，叫作权威。所谓最高级的、最有效的教育方式，是权威式教养，也就是说，父母在孩子面前是有权威的。但是，父母的权威是来自于价值观，父母不是用暴力、用物质、用诱惑，或者恐吓的方式来建立权威。但是孩子愿意接纳父母的价值观,孩子愿意被父母的价值观所引领，这个叫作权威式教养。
四、权威式教养该怎样做呢？
权威式教养的特点用三个词来形容:温和、慈爱、坚定。假如你忽略了慈爱，你只有坚定，那这个父母可能有点太凶了。假如你缺乏了坚定，你只有慈爱，那可能会有点放纵。
要做到这一点真的不容易，这是相当需要修炼的一件事。父母自己的心理状态是不是成熟?父母是一个长大的人，还是说父母也只是“青春期延后了几年”?这是有明显的区别的。
有时候，父母根本就搂不住自己的脾气。很多父母会说，“我也知道很多道理，但是到那个时候我就控制不住”。这种话就不要再讲了。因为讲这种话对于你的改变没有任何作用。你应该反思的是:我为什么控制不住?我都长这么大了，我都30多岁、40多岁了，我为什么还会控制不住情绪?你需要让自己变得更加稳定，你才真的能够做到温和、慈爱和坚定。而你总是强调说，“我听了也没用，我就是控制不住”。你是放纵自己。你连自己都放纵，你怎么能够管好你的孩子?
作为一个权威式教养的人，应对青春期最有效的方法是：首先，你要接纳青少年的个人需求。你得理解他，他马上就要是一个成年人了。他正在过渡期。
其次，让青少年感觉到被重视和被尊重。接着，设定严格的界限——虽然你现在身体已经长得这么大了，虽然你个子比我还要高了，但是我依然是你的监护人。你是咱们这个家的孩子。所以，你需要遵守咱们家的一些规矩。这个界限一定要设定清楚。
第三个，对孩子的教育父母要保持一致。你知道，如果夫妻之间老为孩子的教养问题吵架，孩子就会钻空子。他就会跑到父亲这儿来说，“我妈跟我说怎么怎么样”，到妈妈那儿说，“我爸允许 *** 吗干吗”。很多孩子特别善于找这个空子来钻。这时候，就会导致家里乱成一锅粥。
第四个，耐心也是很重要的。我们很多父母经常说“如果你再让我失望,我就再也不相信你了”，这种话千万不要轻易说。你真的能够再也不相信你的孩子吗?你就算再也不相信他，对他有什么好处呢，或者你能做什么呢?你真的就不管他了吗?所以，千万不要说这些自己根本做不到的事情，我们该信任还是要信任。这是第三个原则，叫作权威式教养。
第四个很重要的原则，叫作代沟。
五、为什么父母在孩子进入青春期以后，会出现代沟呢?
第一个，是时代变了。你想想看，咱们小时候是看电视长大的，他们现在就不看电视，整天看手机。我们过去的所有新闻，都是来自于官方媒体，现在的新闻，大部分来自于网络的消息。所以，这是我们说，时代发生了一个巨大的变化。这个是没办法的，每个人都要面对的。
第二个，是人生阶段也不同。就算我们生活在同一个时代，一个十几岁的小孩和一个四十多岁的人，他的观点、看法肯定是不一样的，所以人生阶段带来了代沟。
第三个，特别有意思叫作善忘。一个人长大了以后，你就发现，他把自己青春期的时候有多糟糕这事给忘了。他把自己过去有多愤怒、有多离经叛道这种事忘光光了。家长觉得，自己好像没经历过青春期一样。这是我在很多家长身上看到的东西。所以，有时候有很多家长来跟我聊，说他的孩子怎么怎么样。我有时候就问一句话，我说:“你小时候这样吗?你小时候有没有干过类似的事，或者有没有干更过分的事?”
其实，往往答案是我们小时候所干的，比现在的孩子干的要过分得多。为什么?因为现在的小孩，无一不在监控之中。有手机、手表、电话，到处都有摄像头，孩子被监控得死死的。我们那时候哪有摄像头，就不知道什么叫摄像头。出了门就消失了，家长也找不着，老师也找不着。所以，你想想看，我们在青少年的时候所做的那些危险的事,或者是更加离经叛道的事比现在的孩子多得多。但是，家长善忘，忘记这件事了，所以产生了代沟。好像我们生下来就这么成熟，我们生下来就不喜欢在一块儿聚会、不喜欢听摇滚乐？不可能！
第四个，就是家长在孩子长大以后变得过于挑剔。家长就整天在挑孩子的这个问题，那个问题——虽然你这个很好，但是那个不行。这个能挑到什么时候?大概孩子50岁，这父母只要在，还在挑，他一定会不断地挑孩子的毛病。
这四个原因造成了父母和孩子之间的代沟，结果就是孩子没话好说，不愿意聊天。
六、那怎么破除它?
第一，你得意识到时间的流逝。你得意识到，我们的年纪变大了，孩子也逐渐地长大了；你得意识到时代的改变，年龄的改变。这是第一个。
第二个，就是你愿意倾听，愿意多听听孩子讲他们的事。还有一招，很容易拉近你和孩子关系的方法，叫作回忆自己的青春期。我每次在家里边，只要跟我女儿聊这种话题，那就特别开心。他就特别愿意听，你小时候干的那些蠢事，干过很多奇怪的东西......“你们那时候原来这样”“你还有这个时候，那么笨吗""这都不懂”。他觉得，父母有过这么萌宠的这种时候,这个过程很好玩。因为孩子从生下来，他看到你就是一个成年人。他觉得,你可能这一辈 子都这样吧，他不知道你小时候是什么样。所以，你跟他讲你小时候的状况，出过的糗事，有过什么样的教训，对于孩子来讲，他就学会了，他就在不断地学习。
所以，跟孩子一块儿聊天，回忆你小时候所发生过的事情这一招，我觉得很多青春期的孩子的家长都可以用。
最后一个，对不懂的事表示尊重，对孩子表示尊重。这样就可以有效地弥合代沟。不要让这个代沟变得更大。
第五个原则，叫作情绪。因为在沟通当中，最重要的要处理的东西就是情绪。人们有时候说话，完全不是因为那个字，不是因为那个字眼，而是因为情绪，所以才带出了那个字眼。这时候，我们要学会冷静。因为你是成年人，你应该首先学会冷静。另一个方面就是要学会幽默。
七、我们前面讲幽默很重要，然后教孩子怎么样与他人沟通，自己也可以学会跟别人沟通。有时候，孩子的问题解决不了怎么办呢?
家长们可以互相学习一下经验和教训，听听别人是怎么学习的，别人是怎么应对的等等。就是家长的交流，家长群在一起，千万不要只变成完成老师布置作业的那么一个群体。家长群是可以社交的，是可以互相认识的。如果你看到你的孩子有一个同学和他父母的关系很好，这个孩子情绪也很平稳，你可以去请教一下，跟对方的家长聊聊、学习一下。
还有一个，就是慢慢地去找跟孩子之间的边界。你知道哪些事在他看来是隐私，哪些事情你需要尊重他。他在什么情况下，就容易上火。所以，找到这个边界以后，你们就能够找到更合适的时间和地点去讨论问题。
以上就是今天话题最核心的部分：父母的重要性、双向沟通、权威式教养、弥合代沟，还有解决情绪问题。如果你能够把这五个问题处理好，我相信，你的孩子会愿意跟你滔滔不绝地讲话。
专家介绍
（左：徐琼辉 右：老蒋）
徐琼辉湖北省咸宁市中心医院门诊部副主任，国家二级心理咨询师，湖北省阳光心理健康服务公益基金项目评审专家库成员，湖北省心理学会会员，咸宁市心理咨询师协会秘书长，咸宁市妇联家庭教育志愿者，咸宁市公众心理援助热线志愿者，“疫情危机干预中心”支援邢台/上海心师协会志愿者。热爱心理教育事业，从事心理咨询与心理健康教育多年。咨询取向及范围：社会/家庭融合教育与家庭治疗，以认知行为疗法及心理动力学为主的整合取向。擅长青少年行为障碍/发展咨询，焦虑、抑郁等情感障碍咨询，婚姻关系/人际关系等咨询。
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