本
文
摘
要
肝脏,作为将军器官,在人体中也是有它的职责,相比其它脏腑,所要承担的责任会更多一点,它涉及到的工作,要达到200多个,由此可见,重要性有多大了。因此,它的健康与否,与人体健康是挂钩的,想长寿还真得养好肝。
养肝,先得保证肝脏是健康的,可实际情况却不太乐观,中国的肝病患者还是比较多的,光是乙肝患者就已经很多,更别说其他肝病,更能说明一个问题,大家对养肝这个事情并没那么重视。
那么,肝病是如何形成的?
滥用药:药自己想怎么吃就怎么吃
生病了,用药后好的会更快一点,身体也能少受点罪,道理是这么个道理,可有很多人在用药上,根本不听医生的,或者不去看医生,认为自己了解到的知识足够多,已经顶上半个医生,或者说病不算严重,随便吃点药就行。
却不知道药不能随便乱吃,如果吃错就是在增加肝脏负担,药物进入人体,需要肝脏来解毒,如果药物本身毒性大,再摄入量比较多,就更容易给肝脏造成伤害,肝病也就更容易形成。
喝酒无度:每天喝酒远远超出2两
酒在生活中,有它的作用,在聚餐当中,它是一个活跃气氛,增加彼此交流的桥梁,也是宣泄情绪和释放压力的一个工具,偶尔喝点或者限制摄入量,对身体来说,没有多大的影响,可每天都喝酒无度,肝脏就有点负荷不了了,会增加肝脏损伤,引发众多问题,肝病就是不可忽视的一个问题。
都说健康饮酒,不能做到零摄入,就要限制摄入量,每次喝2两会比较合适,可喝酒无度的人,每次喝的量远远超出了2两,肝脏如何受得了。
过于节俭:霉变的食物舍不得扔
肝脏,是人体中的最大解毒器官,却也不能太过嚣张地摄入有毒物质,不要认为肝脏是解毒高手,什么毒都能解,且是无限使用,它也有累的时候,也有不能解的毒,霉变食物中的黄曲霉菌毒素,就是肝脏解不了的毒,过多接触,肝脏损伤会很大,很容易招惹肝癌。
所以,已经发生霉变的食物,即便只是一点点也要扔掉,别让黄曲霉菌有机会进入肝脏,有的时候浪费也是一种最佳选择,反而过于节俭会损害健康。
肝脏受损后,身体给出的提示,别装看不见。
大便异常:肝脏受到损伤后,肝功能会下降,胆汁和胆盐的生成容易出现异常,生成量减少后,肠道细菌出现紊乱,脂肪吸收和乳化也出现改变,就会容易引起腹泻。还有的人会出现灰白色的粪便,这些大便异常现象,很有可能是身体在提示肝脏出现病变,需及时排查原因。
突然容易醉酒:原来酒量还可以,能喝半斤左右,都没有醉的感觉,可是,近段时间,却没喝多少酒就感觉醉了,整个人的状态看上去就很醉了,如果出现如此情况,别在逞能,说明肝脏代谢酒精的能力已经下降,也意味着肝脏受损了,可能已经生病。
长时间打嗝:饿的时候会打嗝,吃饱了也会打嗝,引起打嗝的原因有很多,因此,偶尔出现打嗝的现象,并不会被重视。不过,相比短期内的打嗝,长时间的打嗝,是不能被忽视的,这种情况很有可能是肝脏求救的信号,需要给肝脏做个详细检查。
2种常见养肝食材,了解下。
【红枣】
红枣,女性会经常食用或用来泡水喝,主要是想用红枣补气血,其实,红枣除了能补气血,也有助于滋养脾脏,还能生津液、通九窍,对养肝健脾是有益。
【荠菜】
荠菜中含有丰富的维生素A,还有胡萝卜素和维生素C,这些营养元素对肝脏有好处,而且荠菜本身就是一味药,明目健脾。
守护肝脏健康,就相当于在守护人体健康,爱喝酒的人,应该多保护肝脏,尽量安全饮酒,当然,伤肝的因素不只是喝酒,也请避开以上几个危险因素。