为什么要备孕,需要什么条件（为什么要备孕前三个月吃叶酸）

大家都想生出一个健康的宝宝，生宝宝前做准备工作的夫妻越来越多，备孕备受重视。备孕其实挺重要的，宝宝的健康离不开备孕。那为什么要备孕呢？

饮食

日常生活中有养生习惯的人并不多，养生不局限于你早上起来喝一杯水，晚上泡一杯枸杞这么简单。我们每天吃的菜、点的外卖，都会有不卫生的情况，即便是自己做，也会有做法的不规范，导致营养流失。

烟酒

生活压力大，男性抽烟也很普遍，但是想备孕的话，还是要提前戒掉烟酒的。男性抽烟，女性就会处于二手烟的环境中，也不利于备孕。即便你个人不抽烟，单位或各种聚会也难免吸二手烟，备孕期间远离烟酒，对宝宝健康也是有好处的！

心态

有些年轻的小夫妻虽然已经走上了备孕的路，但是心里却并没有准备好。从二人世界突然变成三口之家，还是需要时间接受的，同样好心情对备孕受孕也都有帮助。好的心态不仅能让你感受到备孕的幸福感，也会瞬间觉得自己充满母爱哦。

优质的卵zi

女性1个月排出一次卵zi，一个卵zi排出后大约可存活48小时左右，而一个健康优质的卵zi需要85天生长周期。 一般一起成熟的卵zi大约是3-11个，但最后也只能有1个或多个优势卵pao会被排出，其余的就自动凋亡退化了，而这个生长周期就需要3个月经周期的时间。

优质的精zi

精zi是由精原细胞发育成精母细胞，再发育成精zi，一个周期大约是72-90天。所以每次she出的精zi实际上是90天之前的精zi，所以男性一定要提前3个月做好备孕的原因，远离烟酒、多运动，保障精zi质量