本
文
摘
要
既然你邀请了我,我必须说真话。忠言逆耳利于行吧。
你不是不胖,只是体型和全身都胖的人不一样。四肢比较瘦肚子比较胖的人其实也不少。每个人的体脂分布都不一样而已,你的脂肪主要在肚子。还有的人比较容易胖腿,而上半身就还好,这也不能代表她不胖。
减肥其实很难,控制饮食要挨饿,要戒掉一下你爱的食物。要运动很累很辛苦。而且减肥需要的时间比你想想中的要长。
没有决心根本不可能克服这些困难。
没有决心减肥只会停留在你心里的想法,或者浅尝辄止的事情。
你现在需要的只是确定自己真心想瘦下来,然后行动,怎么坚持?我想瘦,我就做能让我瘦的事,就这么坚持。难道我想瘦,我就大吃大喝葛优躺么?没有这个道理啊。
在行动的过程中,你就没那么多时间焦虑了,你因为你总是有事要做,哪有时间乱想。很多时候焦虑就是闲的。而你行动起来,会比较累,晚上所有事情做完以后,也比较容易入睡,也没时间时间焦虑。
而当你的行动取得成效以后,焦虑自然也就被解除了。
所以,你需要的是减肥的决心,然后行动起来。控制饮食+运动,不给自己找借口,运动的时间总是有的,不信你一天40分钟都拿不出来。
最后分几个关于减肥的视频:希望对你有帮助。
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