男人每天身体乏力很累怎么回事（男人总感觉很累很困乏）

人在经过一夜的睡眠之后，体力和精力往往会恢复，变得元气十足，但是有些男性却感觉身体还是特别乏累，因此在工作或者学习的时候觉得四肢无力，老是想睡觉。有的朋友还伴随有注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等症状。那么男性感觉身体特别乏累怎么回事？

1、睡眠质量差。如果平时经常熬夜，导致睡眠时间短，或者晚上辗转反侧躺在床上睡不着，睡着了以后睡眠浅，就会由于睡眠质量差而导致男性身体乏累。应当改掉熬夜的不良生活习惯，积极治疗失眠。

2、精神压力大。现代社会竞争激烈，因此很多男性的精神压力都很大。长期精神压力大会导致身体机能降低，使得男性朋友觉得总是累，没有精神。还会由于精神过度紧张而引起神经衰弱，出现失眠多梦、四肢无力、易激怒、注意力不集中、记忆力下降的症状，需要及时调理治疗。

3、营养不良。男性平时吃饭没有规律，或者吃饭的时候挑食导致人体营养缺乏，也会使人身体乏累，四肢无力，要及时补充营养。

4、缺乏运动。如果男性平时缺乏运动，就会导致肌肉没有力量，这样就容易感觉疲劳，应当积极进行体育锻炼。

男性身体乏累一般是由于睡眠质量差、精神压力大、营养不良、身体患有疾病、缺乏运动等原因导致的。要积极改善睡眠质量，平时尽量不要熬夜，还要缓解精神压力，保持愉悦的心情，在饮食上不要挑食偏食，注意营养均衡。除此之外还要坚持进行体育锻炼，增强体质，，一定要积极治疗。