时光如水，岁月如梭，转眼到了2023年，去年发生了太多太多，昨日之日不可留，咱们还是得立足现在，展望未来，今年就做好一件事得了，把肺养好。

《黄帝内经·素问·经脉别论》有云：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。毛脉合精，行气于府。府精神明，留于四藏，气归于权衡。权衡以平，气口成寸，以决死生”。人活一口气，有气则生，无气则死。

医家张景岳对此的注为：“经脉流通，必由于气，气主于肺，故为百脉之朝会”。这是说，身体经脉流通是靠气来循环的，气是由肺来领导的，所以肺是百脉的朝会之所。把肺养好，无论是表面的皮肤，还是内在的脏腑，都会很好。现在说的“免疫力”，也是中医里的“卫气”，也归肺来管。

怕太多人“转发等于做过”，我删了又删，挑出最简单的3件事，希望更多的朋友能简单实践起来，养成好习惯，受益终身。不仅能把肺气养好，皮肤也会越来越好，长得好看身体好啊！

清肺排痰：把身体积累的垃圾清理出来！

脾生痰，肺储痰，别看好些人瘦瘦的，但喉咙就没清澈过，鼻涕和痰都很多，特别是从小咳嗽、咽炎，一着凉就感冒，心里有很多悲伤的事情的人，身体里往往都有很多痰。

拍打云门-中府穴位（左右两边都有），动作每天5分钟，都能让你吐出好多痰，免疫力和心情都好了。更能让你的皮肤因为这个区域气足、气旺，代谢变好，垃圾排的干净！

多用空拳拍打，不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。

行气养气：让自己气机通畅，肺气充足！

清肺排痰是把过去的垃圾清理一下，清理完垃圾，就要做新的建设了。行气养气是让身体周身气机通畅，养出充足的肺气。尤其不推荐大家剧烈运动，大汗淋漓，今年宜“苟”着，凡事慢慢来，以静为主，动静相宜。

首推南怀瑾先生讲的打坐。神在信息层面的消耗，会带动能量层面气的消耗，思伤脾、恐伤肾，想太多是最伤气的，人渐渐气郁、气滞，带动了物质层面血的消耗，开始长皱纹、掉头发。习静，就是从源头减少气的消耗，静神最养气，比你吃什么都补。

再就是八段锦，能让你养气疏通，做的时候别用力，把架子摆出来，空间中的形一出来，就会导引气机，如果你很用力的做，效果反而不好，也累。它会帮助你周身气机运转，比起健身房的力量训练，消耗少，但更能让气机流转，性价比很高。很多朋友感受都非常明显：很快拉粑粑，不容易感冒，入睡快，睡眠安稳，挺通的。

坚持做的人留言说说感受吧，激励一下懒得动的朋友

睡好觉：最重要！养气养血，修复身体！

阳过之后很多人都嗜睡，这是身体需要自我修复，你要老不睡觉，身体就超负荷工作，工作能力也会越来越差，睡觉是特别重要的！睡觉非常补气养血，今年大家一定要多睡啊！千万别熬夜。

现在环境这样，有些人又老思虑，想太多了，睡不着、睡不踏实、失眠多梦，平时需要养成转移注意力的好习惯，睡前泡个脚，按揉内关穴。内关穴正如其名，就是能把你的胡思乱想都关掉！

在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。思虑过重的时候就揉起来，揉上3分钟，可能慢慢就莫名其妙高兴了起来。

这3件事你自己能动起来是最好的，每天也花不了多久，实在懒得动也得关注吃喝，有通有补，不能盲目，稍微用点心，在生病之前调好身体内环境，之后可能就不用生病了，多好。

愿大家2023肺都特别特别好！诸事如意，人美钱多，开心快乐！

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