本
文
摘
要
世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的 2020 年全球最新癌症负担数据： 2020 年全球新发癌症 1929 万例，其中我国新发癌症 457 万人，平均每分钟有 8 人被确诊癌症，占全球 23.7% 。
同期，国家卫健委召开新闻发布会，公布了 2020 年我国的发病十大癌症。
会上介绍说随着我国医疗质量和诊疗能力的提升，恶性肿瘤的 5 年生存率已经从 10 年前的 30.9% 提升到目前的 40.5%，提高了近 10个百分点。
01 乐观数字背后的隐忧
虽然我国恶性肿瘤的 5 年生存率提升明显，更多癌症患者生存了下去。
但放到更大的范围来看，情况并没有非常乐观。在亚洲，2020 年中国的癌症死亡率排名第 2。
要更了解我们的直接对手，熟悉我们的癌症敌人，知道自己的风险和应对方案，才能在这场持续的战争里占据先机。
02 不要寄希望于癌症征兆
或许你在很多场合看到过「癌症的十大征兆」，列出一些可能是癌症带来身体变化，要我们加以警惕。
癌症的确可以引起这些症状，但要是尽信这些「癌症征兆」，你就输了。
首先，这些症状大多并不是肿瘤独有的表现。很多症状看上去像普通的小病，多数人很容易将其跟其他疾病混淆，或者直接无视掉；少数内心特别敏感的人，又容易对号入座，反而把小病当成「癌症征兆」，惶惶不可终日。
其次，也是最关键的：这些所谓的「癌症征兆」可不是什么早期征兆。出现这些「征兆」，往往意味着肿瘤已经发展壮大，到了中期甚至晚期。
请一定有这样的认识：我们需要去关注癌症，并不是因为有什么症状。只是因为属于高风险群体，或者到了高风险年龄，不论身体有何表现，都应该去关注癌症筛查。
真正该了解的是这些：⬇️
03 癌症信息早知道
2020 年中国十大高发癌症分别是：肺癌、结直肠癌、胃癌、乳腺癌、肝癌、食管癌、甲状腺癌、胰腺癌、前列腺癌、宫颈癌。
肺癌 每 40 秒就杀死一名中国人
高危人群
有长期吸烟史人群有肺癌家族史的人群有慢性支气管炎和肺结核等肺部慢性疾病的人群工作中接触致癌物质的人群预防建议
珍爱生命，远离烟草和吸烟的人，规劝亲友戒烟；生产者避免或减少直接接触已知致癌因素；空气污染较重时尽量避免外出，出行戴口罩。结直肠癌 发病排名逐渐攀升的「富癌」
高危人群
40 岁以上有两周肛肠症状（大便习惯、形状等改变）的人群有结直肠癌家族史的人群大肠腺瘤治疗后的人群长期患有溃疡性结肠炎的患者50 岁以上人群预防建议
坚持锻炼，避免肥胖；健康膳食，避免高脂高蛋白饮食；适当增加膳食补充剂；正确治疗结直肠良性病变：如溃疡性结肠炎、结直肠息肉等病变。胃癌 没有幽门螺杆菌感染就很少发生
高危人群
长期熬夜、精神压力大的人群慢性胃病患者长期摄入高盐、腌制食品等饮食习惯不良人群吸烟、重度饮酒的人群感染幽门螺旋杆菌人群有胃癌家族史人群40 岁以上人群预防建议
有胃病及时治；预防幽门螺旋杆菌感染；吃得慢、吃得淡；三餐定时；戒烟酒。乳腺癌 女性的第一癌症
高危人群
月经初潮早、绝经晚的女性有乳腺癌家族史人群第一胎在 30 岁以后的女性常接触电离辐射的人群饮食习惯不健康的人群近亲或自身携带 BRCA1 / BRCA 2 基因突变预防建议
养成良好的生活习惯；控制体重，适当运动；定期做乳腺癌筛查；保避免暴露于辐射。肝癌 排名继续下跌，感谢乙肝疫苗
高危人群
乙肝病毒、丙肝病毒感染者过度饮酒者非酒精性脂肪性肝炎者长期食用被黄曲霉毒素污染的食物者各种其他原因引起的肝硬化患者有肝癌家族史人群░以上人群中，年龄 >40 岁的男性风险更大预防建议
不抽烟，不酗酒，不滥用药物；注意食品卫生，不吃霉变食物；规律作息，少熬夜多运动；接种乙肝疫苗，预防肝病；积极治疗慢性肝病。食管癌 高度集中于河北、河南、山西
高危人群
来自我国食管癌高发地区有食管癌家族史吸烟、重度饮酒者有上消化道症状者，如恶心、呕吐、反酸、进食不适等患有食管癌前疾病或癌前病变者预防建议
戒烟酒；少吃过烫等 *** 性食物；少吃腌制食品，多吃新鲜蔬果；吃饭时注意细嚼慢咽；吃全谷物食物。甲状腺癌 多发于20 - 40岁女性
高危人群
有家族遗传史的人群肥胖人群生活方式不健康的人群过多接触辐射的人群预防建议
均衡饮食，长期过量食用含碘丰富的食物也不盲目限碘；尽量远离辐射环境；培养良好的运动锻炼习惯，避免超重、肥胖；定期体检筛查。胰腺癌 诊断后 5 年后还能活着的不到一成
高危人群
长期吸烟、喝酒者有胰腺癌家族史人群糖尿病患者慢性胰腺炎患者长期接触重金属的人群预防建议
戒烟限酒；戒油腻，少吃高脂食物；不暴饮暴食；少吃烧烤、腌制食品。前列腺癌 也是不太危险的癌
高危人群
高动物脂肪饮食摄入者老年男性群体有前列腺癌家族史人群预防建议
定期体检筛查；调整饮食，减糖低脂进食，多吃蔬果；合理饮水，少憋尿；减少久坐，坚持运动。宫颈癌 最有可能被人类征服的癌症
高危人群
有宫颈癌家族史者性生活过早、多孕早产或有多个 *** 的女性有宫颈病变（长期慢性宫颈炎、宫颈癌前病变等）的女性曾患有生殖道人 *** 瘤病毒、单纯疱疹病毒或其他性病的女性高位亚型人 *** 瘤病毒（HPV）持续感染者预防建议
保持良好的卫生习惯；定期进行妇科检查；积极治疗慢性宫颈炎及宫颈癌前病变；条件允许下可接种 HPV 疫苗；防治过度疲劳；注保持良好心情，加强锻炼。04 早筛查 让更多的癌症被发现
客观来讲，生活环境以及遗传因素决定着我们与癌症的距离。
癌症是由先天遗传因素和后天环境因素共同作用导致的，在常见癌症中有 10% 是因为基因携带致病突变导致的。
换句话说，基因遗传自父母，但遗传的不是肿瘤，而是较高的患肿瘤风险。
基因遗传自父母，如果父母的基因上携带肿瘤致病突变，遗传给后代的概率为 50% 。
越早发现才越容易治愈。这对癌症来说，都是这个道理。
参考资料:
[1]《健康中国》全国肿瘤防治宣传周 | 远离癌症，这些事你该知道！
[2]CancerTreatment & Survivorship Facts and Figures 2016-2017. American Cancer Society.
[3]国家癌症中心
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