肩颈部 *** 手法视频教学（肩颈部 *** 手法要求）

颈椎作为人体头部、胸部之间的中枢段，链接着大脑和心脏，如果肩颈堵塞，人体大脑就容易供氧不足，这时人体易出现健忘、嗜睡、头痛头晕等症状。对于上班久坐的朋友来说，肩颈更加容易出现问题。随着科技的发展，电子产品越来越多，“低头族”们肩颈部位的健康为题也愈加严重。日常生活中我们可以联系专业的 *** 服务，也可以自己做一些 *** ，肩颈 *** 穴位及手法可以参照以下内容：

风池穴，位于耳后两个凹陷处的椎骨两侧。当你感觉到颈部僵硬时，揉按此穴会有很好的缓解效果。 *** 时，将手扣在后脑勺上，用大拇指指向风池穴， *** 时长因人而异，以自身舒适为主。

天牖（you 3声）穴，位于人体颈部，乳突后方下方，胸锁乳突肌后缘，大致在下颌角水平位置。 *** 此穴可以改善头痛、头晕、脖子僵硬和耳鸣等症状。 *** 时以拇指和腹部按压揉捏3分钟（两边同时进行），力度适中，以自身舒适为主。

肩井穴，位于肩部，大椎与肩峰端连线中点。 *** 时用右手食指、中指和无名指 *** 左肩的肩井穴，用力按压5秒钟后慢慢松开，重复十次后换左手；用左手食指、中指和无名指 *** 右肩的肩井穴，重复十次。

天宗穴，位于后肩和腋窝的三分之一处。 *** 时点击、按压和摩擦这个点会产生强烈的酸痛感，可以放松整个肩部肌肉。济南市区肩颈 *** 调理