本
文
摘
要
男士护肤有什么法则
1、化妆水冰敷法：
先把化妆水冰一下，再用化妆棉沾上冰过的化妆水，敷在脸上毛孔粗大的地方二十分钟
左右，坚持一段时间会有明显改善;
2、毛巾冷敷法：
把干净的小毛巾放在冰箱里(冷藏半小时)后，在用热水洗完脸后，立即把冰毛巾敷在脸
上，待毛巾不再低温后取下;
3、果皮敷脸法：
西瓜皮、柠檬皮、苹果皮等都可以用來敷脸，它們有很好的收敛柔软細孔、抑制油脂分
泌及美白等多重功效;
4、柠檬汁洗脸法：
油性皮肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，即可收敛毛孔，又能减少粉刺
和脓包的滋生。(注意柠檬汁加入的浓度，并不能够将柠檬汁直接涂到脸上)
5、鸡蛋加橄榄油紧肤法：
將一个鸡蛋打散后，加入半个柠檬汁及一点儿粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡
蛋汁里，使二者混合均匀。可先将该面膜放冰箱冷藏，每周做 1-2 次就可以令皮肤紧致，改
善毛孔粗大，让您的肌肤光滑细腻。
6、栗子皮紧肤法：
将栗子壳里的果皮，捣成粉末后，与蜂蜜搅拌均匀，涂到脸上二十分钟后洗掉，能让您
的脸上光滑、有弹性。
五招让男人远离过劳死
随着工作节奏加快，工作的加重，越来越多的人们因为过劳也早早的离开，为了防止再有此
类事件出现，我们应该从现在开始加紧对自身的保养。
1.早晨赖床 5 分钟
早晨醒来，应该先花费 5 分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动
四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至
造成意外死亡。
2.喝健康的水
有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死
水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
3.酒后别洗澡
酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时
，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循
环血容量不足，导致虚脱。
4.应常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。
花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
.勤上卫生间
不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压
明显增高。
不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会
停止唤起对大便的要求，形成便秘。
以讹传讹的男士洁面误区
由于在中国，男士对于护肤的观念也是最近的几年才开始慢慢普及开来的。在这个过程中
难免会有一些以讹传讹的谬论出现，现在就与你一起去认识男士洁面的三大误区吧。
1.用热水能彻底清洁面部，冬天也舒服。
如果你经常用很热的水洗脸，面部的“防护膜”就会被洗掉，最好是用温开水洁面。因
为开水自然冷却到 20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了 1/2 左右，这时的水质与皮肤细胞内的水分十
分接近，更易渗透到皮肤里。
2.用碱性洁面品洗脸才能去油。
皮肤有皮脂腺和汗腺，是一层自然的防护膜，略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。碱性
洁面品会破坏它并 *** 皮脂腺多多“产油”。所以建议男士们一般选用质地温和的洗面奶洗
脸。
3.用毛巾洗脸，才能洗得干净。
毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍，很难深入毛孔，将深处的污垢油脂清除干净。久
湿不干的毛巾有利于各种微生物孳生，湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。最好是
用柔和的洁面棉洗脸，并经常晾晒消毒。下面我们就来说说如何正确的进行肌肤护理吧。
清理 每周 1 次大扫除!
简单的洁面只是洗去每天的浮尘，而每周 1 次的去角质，可是让型男容光焕发的秘诀，
让你的他从里到外的透亮!
清洁 男士护肤的第一步
告诉你使用洁面产品像刷牙一样简单，这能让你的皮肤在那些柔柔滑滑的泡沫里彻底渗
透;再去除污垢、汗水和多余油脂，找回清爽的感受。
如何使用磨砂膏
1.不要在面部小痘痘或伤口上使用磨砂膏。
2.选择面部磨砂膏要看它的颗粒是否细腻圆润，在购买前可以先于手背上试一下，如果
感觉颗粒粗大，在同一位置 *** 后皮肤干燥就不要使用了，反之，在同一位置 *** 后皮肤变
得光滑就是 OK 的!
3.深层清洁和磨砂膏不要在同一天使用。
滋润 繁复的护理我不要!
如果护肤意味着爽肤水、精华素、乳液、面霜的层层迭加，那么很多男人都会宁愿放弃
保养。因此，聪明的你最好为他选择那种一瓶搞定的护肤品。
学习一些护肤小知识
1.你不必成为女人那样的护肤品专家也一样可以保护好自己的皮肤。一般来说，润肤露
比乳霜油质少一些，而乳霜比油膏的油性小一些，知道这些就足够了。对于大多数男人来说，润肤露是他们的最佳
选择。
2.假如你还是很不在意自己“面子保湿”的护理，那么就一定要多喝水!因为喝水可以
加速新陈代谢的速度，把多余的废物统统赶出体外，还能充盈肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。喝水可以说是最好、最简单的护肤方法。
解读熟男成人痘秘密
男性进入青春期后，体内的雄性激素水平增高， *** 皮脂腺发育，使分泌物增多，如果毛囊口阻塞，分泌物
排不出去积聚在毛囊内则容易形成粉刺。另外，粉刺的形成还与胃肠道吸收不良、精神状态不稳所致的植物神经功
能紊乱或维生素等缺乏有关。
男性长青春痘的原因：
油脂分泌过多：当油脂量分泌过多，而无法顺利排出将毛囊阻塞，引发脓疮。
遗传：青春痘患者与遗传的关系在于这些人遗传的体质本身会对男性荷尔蒙较为敏感，并非因为内分泌失调。
内分泌：男性荷尔蒙会影响皮脂腺的活动，使油脂分泌量增多，导致毛孔阻塞。而女性
经期前两周（黄体期）卵巢会分泌较多量的黄体素，因此许多人在经期前周开始易产生角质
粗厚、油脂分泌增加、出现粉刺面疱等问题。此外，疲劳过度，睡眠不足，火气过旺，精神
忧郁、紧张，压力过重等及服用某些避孕药物也会影响身体内分泌混乱
细菌：细菌会因手或器具、衣物的不洁造成菌量繁殖过多，不注重皮肤的清洁，滥用碱
性用品洗脸导致细菌感染，引起毛囊发炎。
食物：食物与面疱并无直接关系，多数人都认为油炸食物及花生、巧克力等高热量食物
会诱发面疱的产生，但并非每个人吃这些食物都会形成痘痘。这与体质有关，因人而异；因
此平日如发现有特定食物会使你长面疱，就须忌口了，减少所食的量。如各种胃肠功能混乱、便秘、肝功能低下等，
均易导致面疱的产生。
不合适化妆品：如果选择了不合自己皮肤的保养品或化妆品，易使毛囊阻塞，油脂无法
顺利排出。某些化学物质及药物：皮脂类固醇、抗甲状腺药物、含男性荷尔蒙之避孕药及抗
结核药物等都有可能突然长出许多痘痘和粉刺。
营养不均衡：不定时用餐和偏食者都会引起体内缺乏维生素，族中维生素<的缺乏，易
使脂质功能混乱，而缺乏维生素<则易使毛囊口发生角化。
男人保湿 切忌乱用护肤品
有的人护肤或者化妆的目的可能是美白、祛斑等，但是防腐男的护肤目标是延缓衰老，在所
有的护肤步骤中，保湿是介于清洁和防晒之间的步骤，也是至关重要的一步。肌肤在人本身
肌体功能降低的同时，同样也遭受来自外界的污染物侵害，在这过程中皮肤的基底细胞无法
从真皮层或组足够的养分，肌肤进一步缺水使得皮肤出现松弛状态。要延缓这种状态的发生，肌肤需要补水，水嫩
的皮肤永远是防腐男年轻的标志。
保湿产品切忌乱用
保湿产品不能乱用，首先在部位上应该针对不同的区域选用不同的保湿产品。人的面部肌肤，嘴唇和眼部的肌肤都比较薄，需要专业的保湿产品进行特别呵护。有些面部的保湿产
品内含酒精成分，含酒精成分的护肤品本身就不适合长期使用，长期使用会使得皮肤暗淡无
光，甚至可能使脸部泛红形成“高原红”脸。这些保湿产品更是不适合使用在眼部或者嘴唇
这样敏感的部位。眼部的保湿尤其重要，对于男士来说，眼角的皱纹一般会比女性来得深，
充分有效地保湿工作可以延缓眼角细纹的产生。唇部肌肤是没有保护色的，直接 *** 在环境
中，肌肤的干燥也最先通过唇部的干燥表现出来，唇部的保湿也要选择合适的润唇产品，一
般的润唇产品有啫喱状和霜状，啫喱状含油较少，比较适合油性或者混合性肤质的人，干性
肤质宜选择霜状的润唇膏。选择不适当的润唇产品非但不能起到保湿作用，反而会使唇部脱
皮。
其次不同肤质的人应该选择不同的保湿产品，油性肤质的人宜选择液状或者啫喱状的保
湿产品，而干性肤质的人宜选择霜状的保湿产品；中性肤质的人则没有那么多要求。
保湿应注意步骤
很多男士洗脸过后直接在面部涂抹保湿面霜，其实这样并不能起到很好的保湿效果，正
确的做法应该是洗脸过后用干毛巾将脸部的残留水吸干，然后用一些爽肤水在脸上拍打，为
下一步的润肤创造良好的表皮环境，最后才是选择合适的保湿霜均匀涂抹在面部上。
解决男士毛孔粗大问题
男士由于面部油脂分泌旺盛，所以皮肤会比女性粗糙，而毛孔问题也更为普遍，基本上十
个人中间，就有八个人有毛孔粗大的烦恼。虽然，粗犷的风格对于男性而言，也是一种魅力
的体现，但是近看却发现粗大的毛孔，实在让很多人的形象都大受影响。如何收缩毛孔，摆
脱“糙男”形象？和爱美网小编一起来学习男士收缩毛孔的秘诀吧。更有好用的收缩毛孔护
肤品为男士们推荐哦~
毛孔护理的五个 Q&A
Q1：何谓年轻型毛孔？
A：年轻型的毛孔大都是天生油性肤质，因为油脂分泌旺盛，而造成毛孔堆积和阻塞，
毛孔因此越撑越大；另外清洁不当也是毛孔变大的主因，空气脏污、防晒品、油脂若没有得
到适当的清洁，则会堆积在毛孔中造成粗大或是粉刺、痘痘。
Q2：何谓老化型毛孔？
A：因为年纪的增长，肌肤的代谢速度减缓，含水量、胶原蛋白量也下降，于是老旧角
质堆积，肌肤的支撑力和弹性不佳，毛孔就随之扩大，不同于年轻型毛孔的椭圆型，老化型
毛孔呈现的是水滴型。
Q3：修护毛孔要关注哪些成份？
A：含果酸、维他命 A 衍生物、水杨酸的保养品，可帮助促进肌肤代谢，去除表皮的老化角质，避免油脂堆积
阻塞毛孔，使毛孔畅通；金缕梅、酒精，具有暂时性的收敛效果，好像毛孔变小了；薄荷、茶树成份的保养品，能
有效去除阻塞毛孔的多余油脂，并抑制油脂分泌；矽粉、矽胶的保养品或粉底，具有填补毛孔的效果，让肌肤感觉
较为光滑平整。
Q4：除了利用保养品缩小毛孔，还有其他方式吗？
A：光疗雷射手术也具有缩小毛孔的功用，但后续的保养仍是维持的重点，如果雷射后不加强保湿，或是依旧
对清洁草率行事，手术效果很快就会消失。
Q5：毛孔调理在生活上要注意什么？
A：油脂的控制是毛孔调理的重点，所以正常作息和减少油炸食品的食用，由体内调理
是保养最根本的做法，另外高纤维食品和适量饮水也有助于体内排毒之用。
年轻型毛孔粗大 — 着重清洁步骤
1. 清洁
首先，清洁脏污、油脂是对毛孔最大的助力，也可让后续保养更有功效。
2. 收敛
可将收敛水放入冰箱冷藏，以低温让毛孔更加紧缩。
3. 去角质
去除老废角质，避免角质的堆积造成阻塞和痘痘的滋长。
4. 修护
具修护作用的保养品，将毛孔紧致，更进阶的排毒功能让毛孔清净舒爽。
5. 保湿
加强肌肤含水量与紧致度，进而撑起毛孔与毛孔间的空隙，使因老化而下垂的毛孔更紧实。
6. 防晒
紫外线亦会造成毛孔的老化，做好防晒不仅能减缓光老化，也能隔离脏空气的伤害
阳光型男的护肤策略
洗脸是保养皮肤的第一步。
洗脸时皮肤最外一层的角质层细胞胀大，于是沉积在皮肤上的灰尘、泥垢、油渍和汗渍
等就被洗掉。洗脸时轻轻搓擦，不仅能够促进血液循环，增强新陈代谢，还可以改善皮肤张
力，并使之得到滋润。
洗面奶性质温和(推荐)，其碱性小于香皂，但清洁效果仍良好。具体使用方法是：先用
温水湿润面部皮肤，将洗面奶涂在前额、鼻部、下巴及两颊处，然后均匀抹开，用指腹在面
部打圈揉洗皮肤，用清水将洗面奶清洗干净。
清洁霜的主要成分为矿物油，常用于卸妆，尤其对油性化妆品及毛孔中的污物清洁力强。使用方法为：将清洁
霜薄薄涂于皮肤上，用指腹轻轻揉搓皮肤，使污物溶于清洁霜中，用纸巾或棉片将皮肤擦净，拍化妆水中和油性，或用香皂、洗面奶清洗皮肤。
滋润也是基础中重要的一步。
专业男士面霜面乳清爽露爽肤水等产品都可以有效地滋润肌肤。有些人贪图方便，有些
人害怕涂了面霜面乳会让脸部更油腻，因此每天清洁完脸部之后都不使用面霜面乳，这些做
法都是错误的。面霜面乳的作用是提供脸部肌肤水分和适当的油脂。
清洁脸部污垢的同时，脸上的水分和天然油脂也会被一同清除。及时补充流失的水分和
适当的油脂不仅仅可以维持皮肤的水油平衡，而且可以形成新的保护层。而那些清洁后不使
用面霜面乳类产品的人，肌肤将会分泌更多的油脂，进而导致皮肤多油。
男士纠正美白观念
对于美白，传统男士总是嗤之以鼻，认为美白只与女人有关。其实男士美白并不是要你肌肤
雪白，而是肌肤健康，没有斑点，肌肤有光泽，不暗沉。好好审视一下你的皮肤和你的美白
观点吧，现在爱美网小编就要告诉你正确的男士美白观念！
男女美白的不同
一些男人惧怕美白，其实是太懒惰，不愿意花很多时间和很多精力在涂涂抹抹上。但
又想解决面子问题，又想节省时间的方式也是有的。男士美白重点在于干净有光泽的肤色，
并不需要像女生那样在保养的每一个环节都加入美白产品，以创造“像日光灯一样”的雪白
肤色。所以无需繁复的手续，只要在日常的清洁护理之外，再多添加如下两项：在清洁之后，使用滋润产品之前，
加入一道使用美白精华的程序；在白天出门之前，护肤的最后一道程序之后，加入使用防晒产品。
给男人三大美白的理由
1.“一白遮三丑”的说法其实同样适合男性。特别是亚洲男性，暗黄的肤色和不均匀的
肤色让人以为是没有洗干净，影响你在别人眼中的印象。
2. 色素是需要有一个积累的过程才会出现在你的皮肤上，显示成黑斑、黄印等严重的
问题。所以，美白并不是真的让你立刻变成“白雪王子”，它也是一个控制色斑的过程。
3. 已经形成色斑和印迹的部位，那些沉着的颜色除了对它重点美白就只能依靠激光了。
男士皮肤的特点
男性的皮肤特点是角质层较厚，毛孔粗大，油脂分泌旺盛，容易形成毛孔阻塞。所以有
大约有 80%以上的男性皮肤都是油性。那些适用于女性的美白产品对于男性来说，往往过于滋润。建议肤质偏油性
