本
文
摘
要
入夏以来，每每上门诊时，都会碰见不少患胃肠道的疾病的宝贝。追问病史时总会听到一些不利于孩子健康的饮食及生活习惯。为此，总结了一些夏季育儿小常识供大家参考：
1.空调温度不要过低或直对孩子吹。
夏天温度高，很热，毛孔都是处于张开的状态，孩子的新陈代谢又比大人快。各个系统的发育还不是很完善，自我调节的能力和应对外界 *** 的能力比较差，如果空调温度过低或者是对着孩子直吹风。就会 *** 到面部的一些血管，引起痉挛的情况发生，就会导致面部的血液流通不畅，肌肉也不会受大脑的 *** ，因此会出现面瘫的情况。一般空调温度在26度左右。保持室内外温度不要差别很大，而且要注意及时通风，不要24小时一直开着空调，更不要把空调对着脸吹就可以避免生病。
2.避免饮食过度贪凉，宜饮食多样化，营养均衡。
炎炎夏日，一出门就像是“热锅上的蚂蚁” ，于是街边的雪糕、冷饮和冰镇西瓜等等，诱惑力很大，大多孩子是难以抵抗的。但是这些食物温度过低，会 *** 到胃肠黏膜，引起消化功能的紊乱，孩子就会出现腹胀或者腹泻的情况。根据传统中医理论而言，宝宝机体的体质特点之一就是脾胃先天不足，即所谓形不足，气未充，通俗而言即宝宝的脾胃还尚未发育完善，且其运化功能也相对较差，因此容易出现胃肠功能紊乱等问题。另外，宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋等蛋白类，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有营养，有利于宝宝的”健康成长。
3.早睡早起。
俗话说：春困秋乏夏打盹，一到了夏天，天气比较热，人就容易比较犯困。如果孩子晚睡，早晨就不会按时起床。因为夏天昼长夜短，按照生物钟来说，早上6-7点起床是最好的，而且孩子也能够保证充足的睡眠。晚上9-10点就上床睡觉，有利于分泌生长激素，还会让孩子长高个。
