#健康科普排位赛#

现在社会生活节奏这么快，很多人都会有胃不舒服的毛病。

但是这很难避免，谁都会吃一些酸，冷，辣的 *** 类食物。

对于养胃来说，我们都知道，胃病三分治七分养，养胃真的很关键。

生活中有很多小细节我们需要注意，今天就给大家说一下。

1.不吃肉对胃好吗？

生活中有一些人觉得吃肉对胃非常不好，所以他们只吃蔬菜，不吃肉类食物。

这种做法其实是不对的。

因为蔬菜中含有的蛋白质含量非常低，而且人体吸收利用非常地受限。

在消化的过程中会增加胃部的负担。

而蔬菜中虽然有很多的膳食纤维，但是甚至纤维中也有一部分是不可以溶解的，这部分不溶性膳食纤维会对胃肠道带来很大 *** ，而且不容易消化。

根据指南的建议，我们每天应该摄入30g左右的膳食纤维。

但是膳食纤维吃多了，真的对身体没有必要。

所以为了饮食营养的均衡，还是吃点肉吧。

肉类含有的蛋白质很多，是蔬菜里面弥补不了的，不可以替代。

但是注意肉类一定要做熟了再吃，千万不要吃生肉。

2.绝对不要吃辣？

人们都知道吃辛辣的食物对胃有很大的 *** ，所以有很多人拒绝吃辛辣的食物，一点点辣椒他们都受不了。这种做法正确吗？其实不对的，这是因噎废食的做法。

有研究表明，适当地吃一些低浓度的辣素，可以帮助胃黏膜的合成，有助于胃部血液循环加快，还可以释放一些前列腺素类的物质，帮助胃黏膜愈合。

只有当吃很多浓度很高的辛辣物质的时候才会 *** 胃黏膜，造成胃溃疡和糜烂。

少吃点没问题，适度最重要。

所以，爱吃辣也不是什么坏事，只要适当适度就可以，千万不要把辣椒当饭吃。

3.偶尔不吃早餐也没关系？

生活节奏越来越快，很多人早晨都会忘记自己的早餐，这样做正确吗？

这么做肯定是有问题的，胃可不是这么随便的器官。

经过一晚的消耗，胃部的食物都排空了，整个胃都是空空的。

这个时候是很需要食物来补充能量的。

就算没有食物，胃也会分泌很多胃酸。

在胃酸的 *** 和作用下，长期以往就会导致胃溃疡。

所以建议您，还是早起十分钟，吃早餐比较好。

4.晚上饿了就可以吃宵夜吗？

很多人都有熬夜的毛病，但是熬夜的时候就会饿，饿起来就总想吃点儿什么东西。

其实这是很错误的做法，因为在晚上的时候如果吃宵夜就会让自己的胃部充满食物，这个时候身体大量的血液流向胃部，就会让胃部在身体熟睡的时候不能休息继续工作。

在晚上吃宵夜的话，时间一长就会出现胃部疾病。

话说回来，尽量不要熬夜，早睡早起，对胃好。

5.喝茶能养胃吗？

有一些症状的人可别想喝茶，他们觉得喝茶可以养胃，其实这也是不对的。

少喝一点茶是没问题的，但是如果大量喝茶的话，就很不健康了。

因为大量喝茶可能导致消化系统的功能障碍，增加胃肠道的负担。

就是生活中容易出现的常识性错误，注意避免，是小细节，但是真的很重要。

注重胃部健康，让自己活得更舒服一点。