关于健身的话题（健身的意义到底是什么说说）

统一关闭评论。原因：早不看评论了，确实没时间一条条看，老不理人又不合适。自己本来没什么本事就更怕别人说有架子。

感谢邀请。我最想说的就是：先练脑，再练体，先学习，再训练。这永远不会错。最忌讳什么都不懂就硬闯健身房。乱七八糟练几个月，一点成效没有，落一身伤，没准还作下腰突的病根。

具体到学习，怎么学？先学原理，再学操作。很多人喜欢学操作，这动作怎么做，那种运动怎么安排。原理不喜欢，觉得枯燥，而且好像离现实比较远。实际上，原理是基础，把握原理，能以不变应万变。否则每次遇到新问题，就要找一个答案，多麻烦。

比如，学会了运动时糖类、脂肪、蛋白质的消耗方式，别人再告诉你，什么“运动必须超过30分钟才减脂”，“跑步不会跑掉肌肉”，“无氧运动不能减肥”等等，你自己用原理一套，就知道对错了。原理好像一把万能钥匙，一把钥匙能开很多把锁，多好。

我在健身房时常能看到两类人，一类人盲目练，老见着他在哪儿忙活，但一脸茫然，几个月下来也没见什么变化。后来跟了一个“练得不错的”，人家怎么练他怎么练，效果就逐渐看到了。这些朋友，一是缺乏自学能力，二是缺乏自我规划的能力。应该先考虑怎么变成一个自律、自主、自我规划能力强的人。

还有一类人，默默的练，一看就有计划有目的。如果饮食做的好，这样的人进步非常快，不夸张，眼看着肌肉就长起来了。这类人就属于有自学能力和自我规划能力的人。不管做什么，恐怕都能出类拔萃。

我时常看到有人问，腿怎么练？背怎么练？其实上网学学，几分钟就掌握了。健身不难，很多人觉得一进健身房两眼一摸黑，不知道该怎么办了。怎么办？看书。都不用买，网上电子版的基础读物很多。不夸张的说，认认真真读完一本，你就可能比健身房里60%的人更懂健身。大多数人不会学习，在信息时代，这真是开着奔驰等公交。

健身先健脑。健身跟工作学习一样，其实反映的都是人的综合能力、智慧和品质。