白领是一种职业吗（白领的职业）

提到白领，很多人脑海中第一印象都是衣着光鲜，在办公室内，享受冷气暖气，无须日晒雨淋。可是在舒服的环境中，白领一族同样深受健康威胁。

随着社会的发展，职业病似乎已经成为了危害人们健康的一大“杀手”，尤其是白领人群患职业病越来越普遍了。

那么，常见的白领职业病有哪些?又如何预防呢?

No.1——鼠标手

上班族在日常办公中因为要长期使用电脑办公，每天不断重复的打字和使用鼠标，其反复和过度的动作对手指关节部分和腕部是极大的考验。时间一长，难免会出现这样或那样的不适，尤其是在极大工作量地敲击键盘之后，手指关节经常会感觉到僵硬、麻痹、肿胀、疼痛的等，即便是休息之后也很难得到缓解，毕竟饭碗不能丢，工作还得继续干。据说，女性患上鼠标手的可能性是男性的5倍。

建议尽量控制使用电脑的时间，保持正确的姿势。使用鼠标时，最好能用有腕垫的鼠标垫来缓解疲劳。此外，每天使用鼠标一小时后，可以做一些手腕运动来缓解腕部紧张，比如：平伸双臂，握拳后以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续保持转动的姿势15-20秒钟，然后反方向继续进行一次。

No.2——干眼症

如果以8小时工作制计算，白领族平均注意电脑的时间长达6-8小时，长时间用眼过度、近距离用眼，都会因为睫状肌的不间断工作导致睫状肌痉挛，从而出现眼胀、眼酸、记忆力注意力下降，反射性头痛等，严重时还会出现恶心呕吐等症状，临床上称之为“视疲劳”，最终造成干眼症或视力下降。

建议在工作时，将电脑屏幕光亮，调节到合适范围，同时电脑办公每隔一个小时适当休息几分钟，可看看窗外的绿色或每天做两次眼保健操。

No.3——腰椎病

久坐不动最伤腰！20-45岁是腰椎间盘突出高发期，特别是办公族，90%的时间都“弓坐”在办公室里。坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍，如坐姿不正确（如前倾）会加重腰椎压力，承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。不正确的坐姿还会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，压迫腰椎神经，引起各种不适。

建议纠正自己在日常生活与工作中的不良习惯，每1小时起来活动一下，尽量避免不健康的坐姿与长时间低头看手机等情况对颈腰椎带来的损伤。更重要的一点就是要加强自身锻炼，对于很多上班族来说，在结束了一天忙碌的工作后许多人没有精力再到健身房进行锻炼。当然也可以选择一些健康产品，更好的辅助身体调理，比如使用专业的半导体激光/低频治疗仪。其采用微电脑程序控制低频脉冲功能，可缓解和治疗各种急、慢性疼痛，＂贴＂走您身体的疲劳、疼痛。

办公室虽是努力奋斗的地方，但也要以自己的身体健康为重，不能光顾着事业，而在身体健康方面出现了纰漏。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。