本
文
摘
要
当今社会，人们普遍存在亚健康。基本上一到中年，身体就会出现各种疾病。高血压、糖尿病、肾病、心血管疾病、脑部疾病、肿瘤等等。越来越多的年轻人也因为不恰当的饮食、生活习惯引发各种疾病。本文主要讲述一些生活习惯，阐述其对身体的影响，希望对大家的健康有所帮助。
1:吸烟
想必对于吸烟的害处，无人不知。香烟燃烧的有害化学物质被吸入肺部，造成一系列的呼吸系统疾病:支气管炎、肺气肿甚至肺癌；吸烟也会 *** 消化系统，引起各种消化液的异常分泌，加重胃肠负担，久而久之引起胃肠疾病；吸烟还会导致血管收缩，影响血流，导致组织坏死；吸烟也会抑制神经系统的兴奋，导致各种欲望降低，对于女性来说，影响生育。吸烟还会导致各种心血管疾病，几乎各大慢性病都与吸烟有关。对于身边人，二手烟的影响极其恶劣，不仅让身边不吸烟者感到不舒服，还严重影响他们健康。吸烟还给吸烟者带去一定的经济负担。很多人总是会举例某某一直吸烟不照样活到90几，然而你没有想到的是你只看到了他吸烟活到了90几，却看不到他没吸烟或许能活到100多呢?因此，吸烟对自己、对他人没有任何好处，保护健康，从戒烟做起。
2:喝酒
与吸烟并行的一大陋习当属喝酒。很多人也会说适量喝酒对身体有益，有些事情老百姓传着传着就都普遍相信了，当然这也反应了国人对喝酒的好感度，毕竟中华酒文化博大精深。但是据科学研究表明喝酒不管喝多少对身体都是有害的。同抽烟一样，喝酒对身体各部位都有或多或少的伤害，其中最主要的就是肝脏，毕竟这是酒精代谢的主要场所。因此有肝病的人是万万不能碰酒的。
3:熬夜（夜宵）
熬夜对于现在的年轻人来说都是家常便饭，尽管不工作不学习，也要玩手机到深夜。人从一出生，身体所有器官就一直在工作直到终老。熬夜使得各器官没有得到应有的“休息”，很多人也都习惯半夜出去夜宵，如此更是加重消化系统的负担。熬夜造成生物钟繁乱，免疫力下降，精神不振等等，长期如此对身体健康和生活面貌都有巨大影响。另外比较重要的一点就是熬夜对皮肤的影响也很大，很多人皮肤不好买各种各样的化妆品、护肤品，实则治标不治本，因此，治疗皮肤不好最好的方式就是早睡不熬夜。
4:槟榔
现在越来越多的年轻人喜欢嚼槟榔，上班时候嚼，上网时候嚼，开车时候嚼，无聊时候嚼......一颗槟榔，既提神又打发了时间，有的甚至感觉嚼着槟榔很酷，并流行着一句话:槟榔加烟法力无边。
但是，槟榔对于口腔专业的人来说简直就是噩梦一般的存在，身边很多口腔专业的朋友“谈槟榔色变”，因为他们深知嚼槟榔对口腔的害处。长期嚼槟榔不仅会使牙齿变色，还会造成牙结石，牙周炎等疾病。同时槟榔对于口腔粘膜的损害也非常大，大部分的口腔癌患者都有嚼槟榔的坏习惯。同样，嚼槟榔对于消化系统以及神经系统也有很大的影响。容易造成消化不良，神经中毒，对槟榔上瘾等等。
5.高尿酸
现如今，痛风成为了很多中年人的苦恼，因为其一旦发作起来无法行走，苦不堪言。而引起痛风的主要原因是高尿酸。但很多人都会说:我已经严格控制饮食了，为什么尿酸还是这么高?实际上，高尿酸的主要原因还是身体代谢尿酸出现问题，虽然与饮食也有关，但关系不是很大（当然这里主要讲述的是正常的规律饮食）。而身体代谢尿酸主要又与遗传有关，因此很多人父母高尿酸，自己到了一定年纪也会高尿酸，也就是所谓的遗传。当然遗传也并不是说“一棒子打死”，后天的因素对遗传可能也会存在影响，比如前面说的长时间吸烟喝酒熬夜等不良习惯，有可能会造成身体的一些代谢障碍，戒掉坏习惯，可能遗传的高尿酸这辈子就不会发生。因此，高尿酸的人在身体一切安好的情况下，还是可以正常饮食的，不必要太刻意控制（啤酒饮料除外）。当然，痛风发作期还是应该克制一下。
6.早餐
如果要说一日三餐哪个最重要，无疑是早餐。经历了一个漫长的夜晚，一份营养早餐尤为重要，这将影响你今天一天的状态。不吃早餐容易引起胃肠疾病，血糖降低影响工作学习质量，还会引起内分泌失调等。
人之所以能生存下去，是因为疾病不是一天两天就产生的，而是长期的坏习惯造成的。吸一次烟，喝一次酒，嚼一次槟榔，或许对你不会造成多大影响，但是长期如此，一旦疾病养成想要逆转将会更加困难，你想想，你用了几十年坏习惯造成的疾病，怎么可能靠一次药，一次医治就好了呢?所以这也是现在大部分疾病都无法根治的原因。
养成良好生活习惯，从小做起。
