健康常识来源于平时积累的是（健康需要靠平时积累）

#记录头条生活#深秋过去，冬天就会马上来临，这些常识与大家息息相关，希望大家学习，知晓！

深秋落叶

高血压是导致我国居民心血管疾病发病和死亡增加的首要危险因素。高血压并发症严重，且致残、致死率高，是全球疾病负担最大的疾病，也是我国最重要的公共卫生问题之一。

秋色美

进入冬天，早晚温差很大，往往是室内温度高，室外温度低，尤其是北方地区；有研究提示一旦室、外气温＞5 ℃时，气温每下降10 ℃，收缩压平均上升6.2 mm Hg，心脑血管疾病发生率大于30％。我国著名心血管病专家、北京大学人民医院心血管内科主任医师孙宁玲教授告诉健康界，根据最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，我国≥18岁居民的高血压患病率为27.5%，总人数约高达3亿人，我国的高血压防治现况不容乐观。

秋冬景色美

通常情况下，冬季血压较夏季血压显著升高，高血压患者需加强关注血压的变化。同时还要注意以下几点：

1、冬季养生宜多食热粥；

2、冬季洗澡次数不宜多；

3、冬季不宜长期待在温暖房间；

4、不宜长时间停留在冬季雾气中；

5、冬天不宜把围巾当口罩用；

6、冬天早晨不宜洗头。

每天分享一点健康知识，希望对大家有帮助！