本
文
摘
要
关于9个超实用的健康指数，如果你知道得越多，说明你的知识储备越强！
1、 适量喝酒无益健康：
没有任何研究证明，适量喝酒有益健康，反而在世界卫生组织国际研究癌症机构、世界心脏联盟等声明过，饮酒没有“安全量”，无论喝多少都不利于心血管的健康。
2、 每年坚持体检：
对于所有年龄阶段的人群而言，每年通过体检都能得知身体健康的情况，并加以预防相关疾病，预防大病的发生，切不可乱省钱。
3、 打鼾并不是因为累了：
导致打鼾的原因有很多，如睡眠呼吸暂停障碍症、感冒、流感、呼吸道疾病等，若持续打鼾要去正规医院检查，重视起来。
4、 每天吃一片维生素C不能美白：
听过相关说法的人，不要被误解了。维生素C并没有美白的功效，尤其是决定肤色的多来自遗传因素，不可能被维生素C而改变，大家别被误导。
5、 吃红枣补血是错的：
别看红枣的颜色为红色，血液也是红色的，两者就能互通，起到补血的功效。事实证明，机体通常通过补铁补血，而红枣中的铁含量少得可怜，最终起到效果十分有限。
6、 吃鸭血可以补血：
既然吃红枣不能补血，那是不是同为红颜色的鸭血也不能，这就错了，不能以貌取貌。根据《中国食物营养成分》表中显示，每百克鸭血铁含量为30.5mg，几乎是红枣的30倍左右，有较好的补血作用。
7、 仙人掌没有防辐射的作用：
很多人认为辐射有害，而防辐射产品中，仙人掌极其受欢迎，但要告诉大家仙人掌没有防辐射的作用，它只能自我吸收阳光和紫外线，从而茁壮的成长。
8、 出汗不可以排毒：
人体的各大系统十分强大，可以阻挡大部分的细菌、病毒，比如常见的感冒、发烧，都是机体在抵抗病毒的一种防御表现。至于出汗的成分中，没有所谓的大量毒素，只是机体流失水分、部分电解质的方式。
9、 吃骨头汤没有补钙的作用：
看似骨头汤与人骨头有着相辅相成的关系，就像大家经常认为的以形补形，但骨头汤不仅钙是游离钙，不易被机体消化吸收，钙的含量还非常小，如果吃骨头肉、喝骨头汤补钙的话，效果也会很差。
最重要的是，骨头汤中含有大量的嘌呤、脂肪，长期进食会变胖哦。
