长痘痘洗脸要注意什么（有痘怎么洗脸）

痘痘也就是青春痘，是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，属于中医“肺风粉刺”范畴。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现，找到真正的原因，才能从根本上远离痘痘。

脸上经常长痘痘的原因如下：

1、脸部皮肤缺水

当皮肤处于缺水状态，油脂很容易将毛孔堵塞，这是导致痘痘出现的主要原因。所以及时补水可以帮助避免痘痘出现。

2、熬夜

现在几乎多数人都是夜猫子，都在熬夜看手机、玩手游、刷视频等，很多人都是夜里1-2点才睡觉，这就打破生物钟，身体得不到调养，必然会出现问题，内在伤及内脏，外在表现就是脸上爆痘。

3、甜食、油炸食品、膨化食品吃得多

甜食摄入的过多，身体里面的胰岛素快速升高，造成雄性激素生长速度加快，分泌过多的油脂，给细菌提供充足营养，进而脸上长出痘痘。油炸食品、膨化食品属于高脂高热量的食物，吃得多会给体内堆积过多的油脂和毒素，然后脸上就长出痘痘。

4、精神因素

社会节奏越来越快，人们工作压力也越来越大，精神压力心情不好，也会造成体内失常，间接导致脸上长痘痘！除此之外，很多人喜欢化妆，大量的化妆品长时间停留在脸上，容易导致毛细孔堵塞，这也是造成痘痘出现的原因。

想要脸上不长痘，应该正确使用护肤品，减少化妆。生活习惯和饮食也很重要。饮食一定要以清淡为主，不要吃太过 *** 的食物。每天保持八个小时的睡眠时间，皮肤会越来越健康。成年人每天保持2000毫升的水，千万不要等到口渴再想起来喝水，保持乐观的心情，多多运动。

你知道正确洗脸的方法吗?

1、水温：

洗脸时水的温度很重要，如果水温过高会清除皮肤的保护膜，肌肤就会变得毛孔增大，松弛，也会加速肌肤老化。但是如果水温过低，会使毛孔不能打开，不能及时清洁除毛孔内的皮脂已经污垢，适宜的洗脸水温是35℃左右。

2、洁面乳：

选择洁面产品时要根据肤质来确定，一般油性皮肤可用清洁力稍强的洗面奶，中性或敏感性皮肤应选用温和不 *** 的洗面奶，干性皮肤应使用补水保湿的洗面奶，如果长痘痘，可选择不含 *** 性成分的产品。

3、时间：

一般情况下，清洁面部的时间在3分钟之内就可以，如果洗脸时间太长，可能会清洁掉一部分面部油脂，会让皮肤越来越干。

4、注意清洁度：

取少量于洗面奶在掌心，轻轻揉搓起泡，在面部画圈 *** 后，用清水清洗干净。在洗面过程中，既要彻底洁净隐藏在毛孔内的油垢，但是又不可以清洁过度，否则肌肤表面的保护膜会被破坏，油脂就会分泌旺盛，接着毛孔阻塞、变大，皮肤老化就会加速。

（本文完）

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