祛斑的窍门（祛斑的秘诀）

日常生活中有很多错误的生活习惯会导致长斑，如果我们换个角度，如果能注意一些生活中的小事儿，那是不是也能帮我们降低长斑几率、减少斑点呢？如果能做到这三点，就能为祛斑路上助力非常！

祛斑需11点之前入眠

如果未得到有效的休息，脏腑排毒会减弱，出现面部色斑、痤疮、皮肤油腻发黄等排毒不畅的表现。因此，保证充足的休息、正常的作息非常关键。建议大家在晚上10-11点期间就能进入睡眠状态，这能有助于各个脏腑排毒。

祛斑需多喝水

皮肤在缺水状态下非常容易出现新陈代谢方面的问题，可能会让皮肤新陈代谢的速度显著变慢，此时毒素无法及时的排出体外，从而在体内长时间堆积，这样一来就非常容易出现斑点。另外，还会让皮肤变得非常的干燥，甚至会长出干纹。所以，一定要勤喝水、多喝水。不过要注意的是，这里说的“水”可是普普通通的水，不是掺杂了任何物质的奶茶、果汁等饮品。

祛斑需涂防晒霜

无论是阴天还是晴天，无论是夏天还是冬季，无论是日常通勤还是海边游玩，建议大家都细心做好防晒工作，尤其是已经长斑的朋友。涂抹型防晒相对喷雾型，能帮我们更好地起到防晒作用。紫外线是长斑的一大杀手，这个功课可不能偷懒！

除了上述三个方面，平时要谨慎选择护肤品，更要树立正确的治疗意识，推荐中医治疗，是因为长斑不仅浮在皮肤面色，更是身体内有问题的具体症状表现，中医既有办法治疗外在，更有方法治疗内里，这种内外兼治、双管齐下的方法，是能够真正帮到长斑朋友的。如果你有这方面的疑问，可以在评论区留言。

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