本
文
摘
要
极目新闻记者 郑晶晶
通讯员 张姝 薄云娜
最近气温高湿度大，不少孩子出现吃饭不香、脾胃虚弱的情况。那么，儿童夏季养生应该如何健脾胃？日前，武汉市中医医院儿科主任蔡建新，做客楚天都市报“市民有约·楚天名医大讲堂”，为广大读者和网友进行了讲解。
专家名片：
姓名：蔡建新
职务职称：武汉市中医医院儿科主任、主任医师、硕士生导师，湖北中医药大学 *** 教授，湖北省非物质文化遗产项目“ 张介安中医儿科诊疗技术” 代表性传承人、武汉市三八红旗手
擅长：运用中医中药治疗难治性哮喘、性早熟、抽动-秽语综合征、长期发热等疑难杂症患儿，临床效果显著
坐诊时间：（汉口院区）周一、周日全天，周三、周六上午；（汉阳院区）周二、周五全天
湿气重容易影响食欲
“夏季湿温季节，儿童容易出现饮食不香等脾胃问题。近来，我院儿科普通门诊中，半数以上的都是因此来就医的患儿。”蔡建新主任表示。
她介绍，随着夏季气温升高、湿度变大，不少家长发现，孩子不爱吃饭了，出现面色发黄，精神不振的情况，家长带到医院一看，原来是脾胃功能受到了影响。
夏季孩子脾胃功能受到影响，还表现在睡眠上。蔡主任表示，这个季节，有的孩子睡不着，有的孩子睡不醒。“睡不着的小孩，有的是身体的湿热比较重了，有点是脾虚了抑制不了肝火，也会睡不着。为啥睡不醒呢？也是因为湿气重了，困脾胃，使得阳气不能上升，就会出现早上起不了床、嗜睡的情况。”
夏季孩子少吃冷饮
蔡建新主任表示，孩子夏季宜健脾胃，首先还是要少吃生冷的食物和甜食，“因为生冷的、甜的食物，是最容易腻脾胃、生湿气。”
孩子喝太多冷饮、凉茶，或吃太多寒凉瓜果，往往容易使脾胃阳气损伤而出现腹痛、腹泻等。
此外，此时家长还应让孩子清淡饮食，尽量避免大鱼大肉，肥甘厚腻食物，以免加重脾胃负担。在食疗方面，则应注重健脾祛湿，助消化。
家长还应根据天气变化，适当为孩子增减衣物，尤其要注意腹部保暖，同时也切忌穿过厚衣物而导致汗出过多，着凉感冒。随着天气渐渐炎热，许多家庭都会开空调。家有小儿，要注意空调温度不宜过低，以27℃-28℃为宜，风口不要对着孩子，也要避免孩子因室内外温差大，或者活动后汗出当风而受凉。
可通过中医适宜技术健脾胃
蔡建新主任还提醒，这个季节，孩子可适当食用一些山药、薏仁、扁豆、莲子米等，家长可用这些食材给孩子熬粥喝，可以起到健脾胃的作用。
此外，一些医院也配置了一些祛湿防感、芳香开窍的香包。家长可以给孩子佩戴在身上，可以起到祛湿气的作用。
家长还可以通过小儿推拿来推拿脾经、胃经、心经、肝经等，来帮助孩子健脾胃，去心肝火。并鼓励孩子适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体运化，加速湿气排出体外。
·健脾除湿粥
材料：薏仁15克，白扁豆10克，陈皮3克，粳米50克。
做法：将薏仁、白扁豆、陈皮洗净煎汁100毫升。取汁与粳米一同放入锅中，至粳米煮烂即可，分次服用。
功效：补气健脾、行气利湿，补益而不温燥。
·三豆糖水
材料：白扁豆15克，黄豆10克，黑豆10克，冰糖适量。
做法：将白扁豆、黄豆、黑豆入锅煮烂，加适量冰糖即可。
功效：燥湿健脾，补而不腻。
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