老年人夏季养生健康小知识（冬季老人养生小知识）

老人夏季养生要点注意事项，不清楚的赶紧进来看看，这些相当有用

1、调节饮食防肠道病

老年人胃肠成果蠕动差，肠道免疫力差，夏季饮食应奇异可口、平平易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品，或吃了冰箱变质的食物，而导致食物中毒和肠道疾病(www.yiqig.cn一起过)。

2、充分休息防备着凉

中医以为，夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应本事差，更易得病。所以，充分休息对老年人显得特别弥留，特别是中午，尽量不要出门，养成午睡风尚，以保证每天有8小时的寝息时间。

现在很多老人贪凉，睡觉爱开空调，空调温度最好在28度，还要经常开窗开门，让空气流利，同时过细保暖腰腹部，搭个薄毯子，以免着凉。当然，也有一些老人白天爱好去大型购物超市避暑，殊不知，这些大超市环境较差，空气流利也不好，倡议老人还是少去。

3、适当锻炼出游防中暑

有老人以为，在夏天应多休息无需勾当，其实这是个误区。夏季也要勾当，但要把握分寸。

如果要出去游玩，倡议老人可去海边，若有心脑血管疾病的，要备好药，以免发生意外，还应防备老人持久在烈日或高温下活动，带上藿香正气水，多喝水，以防中暑。

缓和提示：老人是家里的主心骨，我们一定过细夏季老人养生的问题，使老人保持轻松欢快的心情，安全度夏。此外，创造安静平和的家庭氛围也很弥留，让老人多过一个荣幸、欢快的老年末年。

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