冬天用什么防晒霜好呢小红书（说一说你所知道的防晒方法）

连日，我市持续高温，猛烈的阳光让不少需要出门的市民直呼“伤不起”。如何正确防晒？如果不幸晒伤该如何急救？本报邀请江都人民医院皮肤科主任孙国强为您支招。

用对防晒霜很重要

孙国强介绍，皮肤直接受到日光照射，其中的紫外线对皮肤影响最大，紫外线包含长波紫外线（UVA：315-400nm）和中波紫外线（UVB ：280-315nm）。虽然紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收，但过量的紫外线辐射，可以导致皮肤损伤，产生皮肤光老化、光敏反应、光毒反应甚至诱发皮肤肿瘤。

夏日出行，防晒霜是不错的选择。不同防晒指数的防晒霜效果不同，要根据自身需求选择。目前，防晒霜常用术语有两种：SPF系防晒指数，主要是对UVB防护的效果。PA值主要是对UVA防护的效果。

孙国强表示，在日光强烈的晴天，防晒指数必须选择SPF≥50或者PA+++以上；在阴天和下雨天可以选择SPF≥30或者PA++以上的。对于一些敏感性皮肤的人，孙国强建议要咨询专业皮肤科医生，选择具备功效性护肤的产品。

如果晒伤请第一时间这样做

“防晒霜必须要足量使用，一张脸的用量就约等于一元硬币大小，或者挤满两根手指的量。防晒霜需每天坚持使用。”孙国强表示，根据实际情况，防晒霜应该保证每2-4小时补涂一次。如在室外时间过长或遇到雨淋等情况，就需要及时补涂。

孙国强表示，如果不幸被晒伤，首先应该移步到有遮阳的地方，有条件的话，最好进行冲淋降温。可适当使用保湿润肤剂，脸上可以用冷藏的面膜冷敷。

如果皮肤疼痛明显，可以用中弱效的糖皮质激素药膏涂抹局部，减轻皮肤炎症反应。症状更严重甚至有全身症状的患者，请尽快就医。

通讯员 马兆敏 于备备 记者 陆康洁

（扬州日报-扬州网）