夏天的防暑防晒小技巧（夏季防晒小技巧有哪些呢）

炎炎夏日已经到来，夏季阳光变得强烈，对于很多在户外工作或者户外活动的人群来说，除了防暑之外防晒也是需要重视，皮肤不仅能够被晒黑还有可能被晒伤的风险。

夏季户外防晒方式

夏季阳光照射强烈，面对强烈紫外线的侵蚀，如果防晒措施没做好就容易给身体健康带来不小影响，正确地做好防晒有益健康。

· 涂抹防晒霜

涂抹防晒霜也是夏季人们最常用的一种方式，这也让防晒霜成了夏季出行必备用品，夏季强烈的紫外线容易给皮肤带来伤害，涂抹防晒霜能够很好的保护皮肤，避免被晒黑和晒伤。

但是在选择防晒霜的时候，也需要根据个人的肤质和防晒指数来选择不同，这样才不会对皮肤造成伤害起到防晒的效果。

· 遮阳伞

在夏季阳光强烈，此时到户外活动或者夏季旅游，尤其当气温比较高的地区，遮阳伞就是一个很不错的防晒方式。也有很多种防晒系数的遮阳伞，应当选择防晒系数较高的遮阳伞，这样才能够遮挡强烈的阳光和紫外线，避免被晒伤。

· 戴墨镜

夏季阳光强烈的时候，往往对眼睛带来的伤害更多，人们常会感觉到阳光刺眼、晃眼等眼睛不适感，此时选择合适的太阳眼镜佩戴，可以保护眼睛免受阳光的 *** 和伤害，也是一件不错的配饰物品。

· 树下乘凉

都说大树底下好乘凉，树木是最好也是最方便的乘凉防晒的地方，不管是在城市或者是乡村都会有各种树木，不仅绿化了环境，减少了空气中的二氧化碳，还能提供一个很好的防晒遮阳的好地方。

夏季防晒食物

· 西红柿

据有关研究人员发现，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒的效果，除了吃西红柿外，吃番茄酱也可以降低阳光对皮肤造成晒伤的风险。

西红柿也是日常生活中很平常的一种食材，夏季也特别适合食用西红柿，其水分含量充足不仅能够带来人体所需水分，还是对夏季养心有益的食材。

· 枸杞

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等眼睛保健的必需营养，枸杞也是夏季防晒食物，其有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引起的皮肤问题。

· 绿茶

有“春饮花、夏饮绿、秋饮青、冬饮红”的说法，夏季喝茶适宜喝绿茶，其富含抗氧化剂，常喝绿茶可以降低因晒伤导致的皮肤损伤、松弛和粗糙的影响。