早餐喝牛奶好还是稀饭好（牛奶和米糊哪个营养好）

近几年，心血管疾病越来越偏向年轻化，主要是现在吃的东西越来越精细化，油脂也多，所以平时我们要注意饮食，今天分享的这款黑米米糊是比较不错的，黑米是生活中比较常见的一种食材，它富含硒元素，同时也能够帮助调节人们身体对于糖分的代谢或者能够帮助改善脂肪在血管壁上的沉积，这样就能够对人们的心脑血管起到一定的保护作用，也能对于一些患有慢性血管疾病的人有很好的调养作用。

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黑米糯米米糊

制作原料：

黑米 45克

糯米 45克

核桃肉 2个

冰糖 20克

水 800毫升

制作方法：

1。准备好食材。

2.将黑米，糯米，核桃清洗干净。

3.将所有食材都加入大宇低音破壁机的杯体内。

4.加入清水至800毫升水位线。

5.盖上隔音罩，选择辅食功能，开启。

6.等待结束后，倒入杯子内，冷却下即可饮用啦。当然，如果你是晚上预约的话，它会自动进入8小时60°保温程序保温程序。

7.倒出米糊后清洗也很方便，一键式操作，强劲水龙卷自动清洗，解放双手，干净无死角还可以选择巴氏消毒低温烘干，防止细菌滋生。

一定要看的小提示：

1.黑米会带一点点苦味，所以糖的量可以根据喜好加入。

2.糯米也可以替换成普通大米。

3. 这款破壁机杯底为特氟龙不粘涂层，立体均匀受热，高温久煮丝毫不糊底，多重精准控温和防溢设置，工作过程中无需看管。

这就是【黑米糯米米糊】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言哦。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨