本
文
摘
要
30岁的小张最近很后悔，
本来升职加薪，高高兴兴，
出去胡吃海喝，好不惬意。
不料中风倒地，住进ICU，
虽抢救回来，但后遗症不少。
事后得知他是高血压患者，
没控制住血压，导致了脑中风。
几年前小王就患上了高血压，
医生要求他定期监测，定期复查，
尽早治疗，尽早干预，
但他愣是一句没听，最终酿成悲剧。
不过，高血压真的如此可怕吗？
连30多岁的小年轻都遭了它的“魔爪”。
事实上，高血压患者的年龄正日趋年轻化，
这也意味着，
越来越多的人成了它下手的目标。
而被称为“人类健康杀手”的高血压，
在导致居民死亡的危险因素之中排第一位！
所以了解和防治高血压成了当务之急，
为此乐山昶康心血管病医院心内科的医生，
总结了50条高血压知识要点和建议，
带大家快速认识高血压。
1、电子血压计和水银血压计都能量血压，居家监测推荐电子血压计，方便易操作。
2、测量时这些情况会影响数值：憋尿、坐姿不端正、手臂悬空、袖带太小太紧、跷腿和频繁说话。
3、第一次测量时，应测量双上肢的诊室血压，当两侧数值不一样时，选择血压较高的一侧上肢，作为日后测量的固定手臂。
4、每次连续测量2-3次，每遍间隔1分钟，一般取后2次血压测量的平均值作为参考值。
5、如果怀疑是白大衣高血压、隐匿性高血压和夜间高血压，推荐进行动态血压监测。
1、我们理想血压值是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。
2、血压数值130/80mmHg是正常高值血压，超过这个数值就要注意了，需要通过生活方式干预，来防止血压进一步升高。
3、在同一天测量出3次诊室血压超过140/90mmHg，就能诊断为高血压。
4、诊室血压指的是在诊室测量的血压值，如果自己在家测，多次超过135/85mmHg就算高血压。
5、合并糖尿病、肾病等的老人血压要低于130/80mmHg才达标；老年收缩期高血压病人，收缩压要控制在150mmHg以下，如果能够耐受可降至 140mmHg以下。
1、血管：长期高血压会使血管壁会受损老化，促进粥样斑块硬化的生成，有主动脉夹层的风险。
2、大脑：长期高血压会堵塞血管造成脑梗塞，血管破裂造成脑出血。
3、眼睛：长期高血压会造成出血、水肿和渗出等现象，影响视力，严重者还会出现失明。
4、肾脏：长期高血压会导致肾动脉硬化狭窄，影响肾功能，可能会发展为肾功能衰竭，最终形成尿毒症。
5、心脏：长期高血压会使左心室变肥厚，继而诱发心力衰竭。
6、心血管：长期高血压可能会造成心肌缺血导致冠心病和心律失常，严重者会导致心梗。
7、高血压最主要的危害是导致上面这些心脑肾等重要脏器的损害，甚至会危及生命。
8、高血压的危害不是短时间形成的，是一个长期过程，只要能将血压平稳控制，就能避免大部分危害。
9、70%的脑卒中、50%的心肌梗死和40%~50%的心衰与高血压密切相关。
10、部分高血压患者是没有症状的，但即使没有症状，伤害同样存在。
1、当出现头痛、眩晕、失眠、耳鸣、手脚麻木等症状时候，要警惕血压飙升，应及时监测血压。
2、当高血压患者出现心慌、胸闷、胸痛时，很可能是心脏出现了问题，要及时就医。
3、当高血压患者出现嘴角歪斜、肢体无力，言语不清时，当心是脑卒中，立马拨打120。
4、以上症状容易在用力排便、劳累过度、情绪激动、紧张、喝酒等情况下发生，这些时刻要特别注意。
5、没症状的高血压最可怕，它会悄悄伤害身体。
1、保持健康生活方式和正确并坚持服用降压药是高血压治疗的关键。
2、原发性高血压现阶段还不能查出其精确病因，往往不能治愈，很多时候都要终生吃药控制。
3、继发性高血压一般能查找到具体的病因，只要治好了这些原发病，就能将继发性高血压治愈。
4、降压药确实副作用，但不会致癌也不会危及生命，而高血压带来的危害会致命。
5、单纯依靠药物，忽视生活方式改善也无法达到治疗高血压的目的，需要双管齐下。
1、一旦患上高血压，就得管住嘴，低盐饮食安排上，多吃水果蔬菜。
2、坚持适量运动，保持理想体重，优先选择有氧运动，可以调节血压和控制体重，降低肥胖风险。
3、保持心情舒畅，学会自我调节，释放内心的压力和紧张情绪，对维持血压很有帮助。
4、戒烟限酒不熬夜非常重要！
5、一定要养成监测血压的习惯，定期到医院复查，谨遵医嘱，规范治疗。
1、血压降下来就停药或减量，高了再吃药或加量，这样血压忽高忽低，反而更有害。
2、没有症状就不吃药要不得，在血压升高时，无论有没有症状都应该用药。
3、合理选择服用时间，才能让降压药发挥出最显著的疗效。
4、并不是说吃药把血压降得越低越好，血压降低到多少才最好，这个因人、因病情而异。
5、每个人的药物治疗方案都不一样，具体怎么服用，听医生的准没错。
6、服用降压药时，西柚、香蕉、牛奶和酒不要同时吃。
7、只服药不看效果也不行，长期的规律监测并记录吃药后的血压变化，可以帮助医生优化治疗方案。
8、降压药并不是越贵越好，适合自己病情的药物才是最好的。
9、服药要准时足量，忘记后不可在下次补服。
10、降压药没有耐药性，用得太早不会导致以后用药无效。
1、血压降得越快越好。 ×
降压治疗时要遵循缓慢､平稳原则，快速大幅度降压，会引起心脑血管意外的发生。
2、吃着降压药，就不用生活方式干预了。 ×
治疗不仅需要科学用药，还需要健康生活方式支持，不能因为吃药控制了，就不注意生活方式干预了。
3、保健品也能降血压。 ×
很多保健品的降压功效没有经过科学的临床认证，使用这类保健品降压，即使没有危害，也会延误高血压的治疗。
4、没有感觉，就没有高血压。 ×
很多症状不能反映血压的水平，自身感觉也不能代替血压监测，血压监测才是指导降压治疗的金标准。
5、测出一次血压升高，就是觉得高血压。 ×
判断是否患上高血压，不能以在门诊或家里偶尔测的一次血压偏高为准，正确做法是连续测量非同日的3次血压值，若均高于140/90 mmHg，才判断为高血压。
希望这最全、最广、最实用的50条知识和建议能帮助大家彻底认识高血压。
其实高血压并不可怕，可怕的是大家对它的认识缺乏和不以为然。
尤其是像小张这样的年轻人，需要多多普及高血压的健康知识。才能早发现，早干预，早治疗，避免悲剧发生。
赶紧把这篇文章转发给身边人，
动员他们一起提高防治高血压的意识，
让所有人都有一个稳稳的血压和健康的生活。
