本
文
摘
要
经历了不平凡的一年，我国的传统节日春节如期而至！过年了，免不了与亲友相互拜年、聚餐，痛快地玩和畅快地吃往往是大多数朋友的节日选择。但对于一些患有疾病的朋友，比如脑梗的患者，可就不能那么随心所欲地吃喝玩乐啦，还是有一些需要注意的地方。今天笔者就来和大家分享一些脑梗患者假日保健小知识。
春节又至，脑梗患者记得2个要少吃，2个要少喝，2个坚持做
1）两个要少吃
首先，油炸的食物要少吃：血脂异常与脑卒中发病之间存在明显相关性，采用健康的生活方式是血脂管理的首要步骤，必须贯穿生命的全周期，春节期间更要注意。春节期间家家户户油炸的食物种类也比日常生活多一些，比如炸麻花，油米果、红烧肉等，这些食物含有大量饱和脂肪酸，如果您有脑梗病史，千万记得这类含油量高的食物一定要少吃。
其次，太咸的食物要少吃：观察性研究显示，饮食高钠摄入与脑卒中危险性增高相关，建议食盐摄入量≤6g/d，过年期间菜很多，但如果有的菜做得比较咸，则建议脑梗的患者千万要管住嘴，一定要少吃。
2）两个要少喝
第一，酒要少喝：大量研究表明饮酒与脑梗的发生风险呈一种“J”形关系，大量饮酒能够导致高血压、高凝状态、减少脑血流量，可明显增加脑梗发生风险。春节免不了要聚餐喝酒，此时脑梗的患者务必要记得要少喝。
第二，浓茶要少喝：喝茶是春节期间大多数家庭会做的事情，但由于浓茶中含大量 *** ，可引起便秘、中枢兴奋等，尤其晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠，因此建议脑梗的朋友少喝。
3）两个坚持做
第一，坚持做适量运动：国家运动员健康研究发现，无论男女，剧烈的身体活动均可降低脑卒中发病风险。因此，建议选择适合自己的身体活动来降低脑血管病的风险。春节期间，朋友聚会聊天增多，总的食物摄入量也较日常增多，在此期间运动则显得更为重要，建议脑梗的朋友千万别忘记坚持运动。
第二，坚持规律服用脑梗治疗药物，脑梗患者朋友康复期，还是需要服用抗血小板药物如阿司匹林、他汀类药物，有高血压、糖尿病的还需对应服用降压、降糖药物，不可因为过年气氛或者所谓不吃药吉祥的错误观点而导致自行停药，这样危害非常大，即使药物没有了也要及时去医院开药，不可大意！
结语
总之，春节期间脑梗患者要记住以上几个要点，同时，建议脑梗患者朋友还是需要有定力，建议按照日常的养生生活习惯过春节，千万不要跟风熬夜玩通宵，可以避免不必要的疾病风险。
参考文献
[1]中国脑血管病一级预防指南2019[J].中华神经科杂志,2019(09):684-709..
[2]王文志,盖思齐.脑血管病的一级预防[J].中华神经科杂志,2020,53(08):614-622.
