本
文
摘
要
说，现代女性确实不容易，身兼数职，上班、做家务、照顾一家老小，在这样高强度的生活压力下，原本就容易血虚的女性，原本以血为本的女性，这样一来，就会加快衰老的速度，造成肥胖、皮肤松弛、脸色蜡黄、免疫力低下等一系列问题。
下面十条气血不足的症状，只要超过3条，即为气血不足，超过一半，为中度气血不足，超过8条，为重度气血不足。
1、皮肤没光泽、是那种没有血色的煞白，和白纸一样那种，而且容易长斑、长痘、暗沉、发青发红发黑等异常颜色。
2、头发干枯无光泽，多为黄色、白色，干燥稀疏，长的还慢。
3、手脚冰凉，无血色，多是白色或黄色，温度低，甚至在炎热的夏天都是冰凉的。当然，手指脚趾也是干瘪的，这都是气血不足。
4、睡觉特别差，难入睡且容易惊醒。
5、容易心慌气短，稍微运动一下就不行了。还特别容易出汗。
6、肌肉松弛，绵软无力。
7、有时会有头晕、低血糖的表现。甚至晕倒需要急救。
8、经量少，有痛经。
9、欲望多，一旦不能满足，就会有情绪，生气烦躁易怒。
10、脉搏无力，沉细软。
那么，给你讲讲怎么解决？
现代人，不开玩笑，最大的运动就是拉屎，我想说啥，那就是人之所以气血不足，就是吃的多动的少。能量消耗的少，坐着躺着的时候多，这个事物就变化不成精微物质，更转化不成气血。所以你看那些人，越躺越虚。
所以，提出第一点“少吃，多运动”，很多人听从了我的建议，他的慢性病，比如心脑血管，肝脏脾胃等方面的疾病，都在慢慢好转，甚至不药而愈，这就是中医在日常生活中的治疗方式。
但是也要注意一点，就是适量，不要过度，大量出汗反倒会耗伤气血。最好状态是微微出汗，最好在上午十点钟，慢跑。
其次啊，告诉你不知道的一点“过度补，即为泄”，这个就是指你嘴里吃进去的营养食物，补血补气的营养品，因为这些吃进肚子里，都是要靠原有的气血来消耗的。比如一个人感冒了，生病了，他如果什么也不吃，只喝点粥，可能一周，甚至两三天就好了，但是如果他每天大鱼大肉的往嘴里塞，可能半个月都好不了，因为人体弱啊，消化食物也需要能量呀。
再有呢，就是可以揉腹，气血的补充，最好就是健脾，揉腹，仙人揉腹，咱们以前讲过，包括方向性，都讲过，这里不再赘述。
最后，告诉你，气血的调节的穴位，咱们昨天讲过了，《告诉你两个人体奇穴，一个管气，一个管血，可点按，可艾灸》没事了，多点按一下，这都是积少成多的。
往期回顾：
中医王庆泽讲：五心烦热多见于焦躁的心态，不仅气血动荡，热还重
健康，是养好气血的平衡，也是调理阴阳的平衡
