本
文
摘
要
1、有一个方法可以让你保持快乐，那就是别去要求任何事情要与它当下的样子有所不同。
2、当生命看起来好像在瓦解时，事实上，常常是生命在开始重新组合。
3、不要期待任何事，接受你所得到的一切。不论生命出现什么，拥抱它，爱当下的一切。
4、生命和神是一体的。当你了解了这一点，就会在每个人、每件事物里看见神。
5、波浪的临在证明大海的存在。你的临在证明神的存在。
6、你无法“客观地”观察任何东西。任何被观察的对象，都受到观察者的影响。
7、如果把“下雨”看作终极实相，你无法改变下雨这个事实，但你可以通过改变看待下雨的方式，改变你对下雨的体验。你无法改变终极实相，但你可以用你想要的任何方式去体验它。这就是生活最大的秘密。
8、你会觉察到所有的东西都是振动，所以你会更关注所有的振动：吃的食物、穿的衣服、你看、读、听的内容，还有更重要的，你的所思、所言、所为。你只需做到，听从自己的感觉。把这个看作智慧的人，将开启新世界的大门。重点在于关注，多数人在多数时间里只关注并非重要的事，如果每天花一点时间去关注真正重要的事，整个生命就会改观。
9、身体、头脑、信念和感受，就像是觉知所穿的衣服，而我们正在找出衣服里面是什么。觉知，并非你所拥有的某样东西，不是一件需要你去训练、或学习才能学会如何做的事情。
10、回答那个最基本的问题“我是谁？”，我不是那个人格、自我、信念，而是内在的，在存在最核心处的东西。为了方便表述，且把它称为觉知。觉知，事实上就是你所是的，觉知就是你存在的本性。
11、你的身体是一种精妙的仪器，是一个高度灵敏的能量接受器。比如你站在食物前，把手放在食物上方，不用触碰，你细细体会一下，你应该能感觉出此时食用是否有利于自己。挑选衣服也一样。
12、当你与另一个人在一起时，如果你停止倾听自己的想法，而是倾听感觉，那么你与那个人的沟通质量将迅速改善，同时你们之间的关系也一样。
13、当你终于觉察到，你出生以来一直面对的整个世界也许与你所认为的有所不同时，就将使你的内在敞开，可称其为伟大的内在空间。在这个巨大的、未知的空间里，我明白自己一无所知。但凡你意识到自己并不真正知道这个事实时（终于知道自己什么也不知道），就是你终结苦难的开始。
14、如果你想停止受苦，你所需要做的就是，放弃你所认为的一切，（想法，信念，自以为是什么）把这一切都放下，你就可以在此时此地停止受苦。放下一切，你就会完全地幸福，从痛苦中解脱出来。
15、存在状态是“做”的事件之母（原点）， 你若选择快乐的状态，那么你做的每一件事都是快乐的。任何事物原本无意义，意义发韧自你的存在状态。你可以选择快乐，也可以选择悲伤，你的选择权是很大的。此间藏着的大秘密，就是事情发生之前之后，你都可以选择你的存在状态，因而，你可以创造自己的经验。
16、某事发生后，不要一直去想它（思考），当你不停地思考，就无法彻底醒悟。（心智的）思考也是处于梦境的一种方式。思维将创造实在，所以，如果你创造出来的实在是你不喜欢的，那么别再想着它。
17、当你迷惑不解，向宇宙寻求答案时，如果你关闭自己的一部分（它总是极力想弄清问题），同时打开自己的另一部分（它总是知道自己就有答案）；如果你停止斟酌要去做什么，同时开始选择——你想成为什么，你会发现，困境迎刃而解，解决办法神奇地出现在你面前。
18、在想、说、做某件事之前，你可以试试用直觉的、精神的能力去深深地进入你的内在，去联系你的感觉——是轻松的还是沉重的，之后，你可回味那个感觉。如果你能做到这个，你就将只让自己满意于轻松的事情，摆脱沉重的气息。你将寻求减轻你所观察、创造、体验以及表达的每件事物的振动。你将其称为开悟，而且在极短时间里看到奇异的结果（显示出效果）。
19、思维之控制，是祈祷的最高形式。因此，请只思考那些好事，正义之事。别沉溺在消极和黑暗里。哪怕是在事情显得糟糕的时候，也请只看到完美，只表达感恩，然后只想象你接下来想要选择的完美现象。在这种做法中，你可以找到安祥。在这个过程中，你能够发现和平，在这种意识中，你会得到欢乐。
20、常常微笑——微笑，会治愈你所有的伤痛。呼吸，这是另一种工具。长长地、深深地呼吸，缓慢地、温柔地呼吸。在柔和而甘美的、充满能量和充满爱的生命之空无中呼吸。你呼吸的是神的爱。深深地、深深地呼吸，那种神之爱会让你哭泣，因为快乐而流泪。因为你遇到了你的神，你的神把你介绍给你的灵魂。
——读书笔记
