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太极拳的入门的基础练法（太极拳的练法教程）

我教太极拳一般分多个阶段，第一阶段是学外形动作达到路线熟练；第二阶段重点是气沉丹田的训练，按照我的要求练杨氏太极拳套路，学员们感到吃力，女学员只能练到一半，但是我的要求并不是蹲得低，而是对气沉丹田的要求比较高，一旦学员按这个要求做，双腿就会吃力，所以现在比学套路动作时感觉要累得多。

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