太极拳用腰（太极拳练腰功的功法）

“入门引路须口授，功夫无边法自修”。刚开始练习太极拳，需要在老师指导下练习。

练习步骤是，先学着笔比划太极拳动作，然后按照太极拳动作要领来修正。动作容易学，一两个月就差不多可照猫画虎般的学会。而要想做到每个动作符合动作要领，那几乎是终生的任务。

太极拳动作要领主要有，立身中正，虚灵顶劲，松肩坠肘，含胸塌腰，松胯圆裆，膝盖微曲，十趾抓地。我将其归纳为“正，松”二字。参见本人拙作《正松是练好太极拳的筑基法门》。

为了便于初学者记忆，我将主要动作要领编成六字诀——档要圆，身要端，胸要含，臂要展，轴要转，脚要撵。前四个是从定势造型来说，后两条是讲动势转换。

太极拳学习是修身修心的过程，需要在练习中不断体悟老师所教。

祝您成功！（同一太极吴颖锋）