男士肾部保养的好处与功效图片（养肾护肾图片大全）

1、不能憋尿：如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会 *** 神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。2、避免劳欲：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。3、睡眠养肾：临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。4、排便畅通：大便不畅也会伤及肾脏，平时根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。5护脚养肾：肾经起始于足底，要特别注意足部保暖。足底有许多穴位，睡前按揉脚心，可起到养肾固精的功效。6、饮食养肾：中医学认为，黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。不过，千万别过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康。

所以男性朋友想要养肾，一定要注意劳逸结合，节制房事，积极的参加锻炼，并且有针对性的进行滋补，这样才可以达到养肾的效果